股関節スクワット| 横浜教室 | 朝日カルチャーセンター
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月~土 9:30~19:00 原則日曜祝日休業

【新設】股関節スクワット いつまでも歩ける体を目指す

講師名 筋肉デザイナー 藤本 陽平
講座内容
多くの人は一生自力で歩ける体でいたいと考えます。歩くための条件の1つは「立つ」ことですが、「まっすぐ立つ」ことができないと「良い歩き方」はできません。姿勢の崩れに大きく影響するのがお尻の筋肉です。お尻の筋肉を鍛えることで、全身が活性化する「良い歩き方」を目指します。「股関節スクワット」は普通のスクワットよりも股関節の曲げる角度が大きいので、より大殿筋が強化できます。また、スクワットはフォームが難しく、間違えて行うと膝などを痛める場合もありますが、「股関節スクワット」は椅子や机にもたれながら行うので、簡単・安全に、どなたにでもできて、日常生活にも取り入れやすい運動です。
講座では、前半はストレッチ、後半はスクワットのやり方、最後に歩き方の実践指導をします。
日時・期間 土曜 13:40-15:10 07/21~07/21 1回
日程 2018年 7/21
受講料(税込み)
7月~7月(1回)
会員 3,240円
一般 3,888円
教材費
設備維持費
注意事項
ご案内 【服装】動きやすい服装(更衣室をご利用いただけます)。お足元は靴下か裸足でご参加ください(上履き不要)
講師紹介 藤本 陽平 (フジモト ヨウヘイ)
1976年生まれ。NSCA認定パーソナルトレーナー。これまでに1万人以上の体を見続けてきた経験から、他人に頼らず、自分の力で体調を整えていける「ナチュラルムーブメント」を提唱。現在は、股関節ストレッチスタジオ「Natural Movement」(東京・二子玉川)を主宰。そのほか、カルチャーセンターや学校、スポーツチームでの運動指導や講習会などを行っている。体を動かす楽しさが肌で感じられるレッスンは、子どもから年配の方まで幅広い年齢層に支持を受けている。著書:「股関節スローストレッチ」(新星出版社)、「体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本」(中経の文庫)他。http://akarada.com                      


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