大人の体力測定| 横浜教室 | 朝日カルチャーセンター
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月~土 9:30~19:00 原則日曜祝日休業

【新設】大人の体力測定 8種目チャレンジ

講師名 筋肉デザイナー 藤本 陽平
講座内容
日常生活に必要な体力。自分はどのくらいあるのか、気になることはありませんか。「大人の体力測定」では、バランス・筋力・柔軟性などを8種目で測定し、自分の体の良いところ、改善すべきところを把握します。そのうえで、それぞれの能力を向上させるための、ご自宅でも続けられる運動を紹介します。
 疲れにくい体、とっさの時でも動ける体、10年先も元気な体を目指すために、体力測定から始めましょう!
 ご無理な運動は見学するだけでもかまいません。ご自分のペースで行っていただきますので、年齢や性別を問わずご参加いただけます。

<8種目>
① 大股2歩 <バランス>
② 椅子立ち上がり <筋力>
③ 握力 <筋力>
④ 立位体前屈 <柔軟性>
⑤ 開脚 <柔軟性>
⑥ 足揃え立ち <バランス>
⑦ 体幹2種目 <筋力>
⑧ バックスクラッチ <柔軟性>
日時・期間 土曜 15:30-17:30 12/15~12/15 1回
日程 2018年 12/15
受講料(税込み)
12月~12月(1回)
会員 3,672円
一般 4,320円
教材費
設備維持費
注意事項
ご案内 【服装】動きやすい服装(更衣室をご利用いただけます)。お足元は靴下か裸足でご参加ください(上履き不要)
講師紹介 藤本 陽平 (フジモト ヨウヘイ)
1976年生まれ。NSCA認定パーソナルトレーナー。これまでに1万人以上の体を見続けてきた経験から、他人に頼らず、自分の力で体調を整えていける「ナチュラルムーブメント」を提唱。現在は、股関節ストレッチスタジオ「Natural Movement」(東京・二子玉川)を主宰。そのほか、カルチャーセンターや学校、スポーツチームでの運動指導や講習会などを行っている。体を動かす楽しさが肌で感じられるレッスンは、子どもから年配の方まで幅広い年齢層に支持を受けている。著書:「股関節スローストレッチ」(新星出版社)、「体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本」(中経の文庫)他。http://akarada.com                      


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