本当に正しいウォーキング| 横浜教室 | 朝日カルチャーセンター
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月~土 9:30~19:00 原則日曜祝日休業

のばそう! 健康寿命 【新設】本当に正しいウォーキング

講師名 スポーツプログラマー 荒木 彰一
講座内容
「ただ歩けばいい」ではなく、徹底的に質にこだわった、効果的なウォーキングを身につけたいという方へ。ウォーキング・マラソン指導に長年の実績をもつ講師が、体力に自信のない方でも、安全に楽しく歩けるよう、運動の基礎から指導します。初めての方には靴選びからアドバイス。毎回室内でのウォーキング、ストレッチ、チューブを使った筋トレを組み合わせた、オールラウンドな体力作りプログラムで、日頃の運動不足を解消。全身をリフレッシュして健康増進をめざします。

<90分間のプログラム> ※教室内で行います。時間配分はおおよその目安です。
 30分間  筋トレ
 30分間  ウォーキング
 30分間  ストレッチ

動きやすい服装(Tシャツ、トレーニングウエアなど自由)でご参加ください。
運動靴(内ばき用)、タオルもご持参ください。
※教室内の更衣室をご利用いただけます。


日時・期間 火曜 13:40-15:10 02/28~02/28 1回
日程 2017年 2/28
受講料(税込み)
2月~2月(1回)
会員 2,700円
一般 3,348円
教材費
設備維持費
注意事項
ご案内 動きやすい服装(Tシャツ、トレーニングウエアなど自由)でご参加ください。
運動靴(内ばき用)、タオルもご持参ください。
※教室内の更衣室をご利用いただけます。
講師紹介 荒木 彰一 (アラキ ショウイチ)
健康運動指導士(厚生省認定)。日体協公認一級スポーツ・トレーナー。駒沢大学卒。元国立競技場トレーニングセンター指導員。現在、健康造作集団フィットケア主催指導員。また、マラソンコーチとしても活躍中。郷ひろみ、ザ・ドリフターズにホノルルマラソン参加の指導も行う。当クラスでも希望者のグループがホノルルマラソンに出場、全員が完走した。自らも国内外のトライアスロン、マラソンに多数出場。↓↓

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