• 瞑想のすすめ　ホームヨーガ心の安らぎを

  インド五千年の秘法と言われるヨーガを楽しくご一緒しませんか？この講座はアーサナ（…

  10/03〜12/26
  木曜 18:30-20:00

  田原 豊道(日本ヨーガ学会会長)荻山 貴美子(日本ヨーガ学会理事長)

  スポーツと健康
• 龍村式癒やしのヨガ

  日中の疲れをリセットし、夜はぐっすり眠りましょう。軽い運動で心身をリセットし、心…

  10/09〜12/25
  水曜 18:45-20:30

  龍村 修(監修・ヨガ研究家)宮本 よしか(龍村ヨガ認定指導員)

  スポーツと健康
• 美ヨガ

  女性は誰もがいつまでも若々しく、美しくありたいと思っています。同じシワでも30代…

  10/23〜12/25
  水曜 10:30-12:00

  山村 径子(ヨガ講師)

  スポーツと健康
• シコトレ入門

  お相撲さんのしなやかな体、それは日本古来の身体技法から生まれます。「腰割り」「シ…

  12/07
  土曜 15:30-17:00

  松田 哲博(高砂部屋マネージャー元・一ノ矢)

  スポーツと健康
• 帯津流　３分呼吸法

  首・肩こり、体の冷え、イライラ、ボケ、不眠症、うつ――。毎日の何気ない呼吸が悩み…

  12/11
  水曜 15:30-17:00

  帯津 良一(帯津三敬病院名誉院長)

  スポーツと健康
• 薬に頼らず血圧を下げる方法

  長年高血圧に苦しみ、もはや血圧の薬を飲むのが日常の一部となってしまったあなたに是…

  12/14
  土曜 13:00-14:30

  加藤 雅俊(薬学予防医療家)

  スポーツと健康
• 50代からの美ヨガ

  女性は誰もがいつまでも若々しく、美しくありたいと思っています。同じシワでも30代…

  12/14
  土曜 10:00-11:30

  山村 径子(ヨガ講師)

  スポーツと健康
• 血管年齢が若返る「みそ汁」の力

  最近、壮年から高齢者を中心に栄養バランスの乱れとそれによる体力や筋力の低下、臓器…

  12/16
  月曜 13:30-15:00

  上原 誉志夫(共立女子大学前教授)

  スポーツと健康
• 身体をうるおす養生と漢方

  今の体調、これからの体調は心とカラダと環境を映す「鏡」。環境をはね返せるようしっ…

  12/18
  水曜 15:30-17:00

  辻 恵利子(薬日本堂漢方相談員)

  スポーツと健康
• バレエエクササイズ１日体験

  クラシックバレエの基礎をつくる十分なストレッチと、易しいバレエのクラスです。バレ…

  01/06
  月曜 10:00-11:30

  中垣 栄美(日本バレエ協会会員)

  スポーツと健康
• 冬を元気に過ごすヨガ

  寒さを避けるように身をすくめて、身体がこわばって冷えていませんか。気持ちが前に向…

  01/06
  月曜 19:15-20:45

  青田 潤一(ヨガ講師)

  スポーツと健康
• 月１回のリラックスヨーガ

  広池ヨーガは、心と体から苦痛を取り去る効率のよい行法です。創始者 広池秋子が健康…

  01/08〜03/11
  水曜 10:30-12:00

  宮本 登喜子(広池ヨーガ健康研究所代表)

  スポーツと健康
• 瞑想のすすめ　ホームヨーガ心の安らぎを

  インド五千年の秘法「ヨーガ」を楽しく体験してみませんか。アーサナ（ポーズ）ばかり…

  01/09
  木曜 18:30-20:00

  田原 豊道(日本ヨーガ学会会長)荻山 貴美子(日本ヨーガ学会理事長)

  スポーツと健康
• 機能的な足をめざそう

  加齢とともに増加する、外反母趾をはじめとした足のトラブル。多くは足の筋力の低下や…

  01/09
  木曜 10:00-11:30

  西山 晶子(ピラティス＆ジャイロキネシス認定トレーナー)

  スポーツと健康
• 井本整体

  日常生活で生じる変化に素直に対応できる体が“整体”です。本講座では、今話題の「人…

  01/11〜03/28
  土曜 18:30-20:30

  井本 邦昭(井本整体主宰・監修)早川 卓也(井本整体認定指導者)

  スポーツと健康
• 神経のボディワーク

  今回のテーマは「脱力・リラックスの解明」。無駄な緊張や力みを抜くコツとは？最新の…

  01/11
  土曜 13:00-15:00

  岩吉 新(TokyoDermo代表)生田 覚通(武道家・里山武芸舎代表)

  スポーツと健康
• 腰痛のない身体介護術

  古武術の「筋力に頼らない体に負担をかけない身のこなし方」を ヒントに車椅子やベッ…

  01/13
  月曜 13:30-17:30

  岡田 慎一郎(理学療法士)

  スポーツと健康
• インフルエンザ最前線

  インフルエンザは、インフルエンザウイルスを病原体とする気道感染症です。毎年世界中…

  01/13
  月曜 12:30-14:00

  大谷 義夫(池袋大谷クリニック院長)

  スポーツと健康
• 踊ってみようボリウッドダンス

  「ボリウッドダンスを踊ってみませんか？」インド映画の中でも見せ場となる華やかなダ…

  01/16
  木曜 19:00-20:30

  Ｍikan (インドムービーダンス講師)

  スポーツと健康
• 仕事帰りのピラティスとストレッチ

  ピラティスでは、呼吸と共にご自身で動いていくことで元々備わっている身体の機能を再…

  01/17〜03/06
  金曜 19:30-20:30

  寺田 美智子(PILATES　STUDIO　MOVEMENT認定ピラティス指導者)

  スポーツと健康
• アレクサンダー・テクニークで声の悩みを改善

  「自分の声が好きでない」「いつも話すときに急いでしまう」「長く話すと喉が痛くなる…

  01/17〜03/27
  金曜 19:00-20:30

  石田 康裕(ボディチャンス　ディレクター)

  スポーツと健康
• 気づきの瞑想とヨガ１日体験

  ヨガのポーズや武術由来の身体ワークで身体感覚を研ぎ澄まし、瞑想を行います。心と体…

  01/17
  金曜 18:30-20:30

  長谷川 智(山伏)

  スポーツと健康
• 身体を温める

  冷えは万病のもとです。ホネナビ体操で、気・血・水の流れを良くし、身体を温めましょ…

  01/18
  土曜 10:00-11:30

  長谷川 智(山伏)

  スポーツと健康
• カラダと動きのオノマトペ

  “正しい動き”を真似することが、質の良い動きを学習したことになるのでしょうか？　…

  01/19
  日曜 10:00-12:00

  楠美 奈生(認定ロルファー™)

  スポーツと健康
• 美ヨガ

  女性は誰もがいつまでも若々しく、美しくありたいと思っています。同じシワでも30代…

  01/22〜03/25
  水曜 10:30-12:00

  山村 径子(ヨガ講師)

  スポーツと健康
• ヤムナボールで冬太り解消

  年末年始にためこんだ脂肪、運動不足で体がかたくなっていませんか？専用のボールを使…

  01/25
  土曜 13:00-14:30

  堀切 彩香(YBR®認定プラクティショナー)

  スポーツと健康
• 令和だよ全員集合　

  ダンスにも様々な種類のものがあります。僕の専門は、分野でいうとコンテンポラリーダ…

  01/27
  月曜 18:45-20:30

  近藤 良平(コンドルズ主宰・振付家)

  スポーツと健康
• 1/27自彊術一日体験

  現代では、病気になると医療機関を受診する事が当たり前です。特に国民皆保険制度の日…

  01/27
  月曜 14:10-15:40

  柴岡 美恵子(（公社）自彊術普及会指導員)

  スポーツと健康
• 骨粗しょう症の予防と最新治療

  私たちの体を支えている骨は、高齢になると年齢と共に密度が低下していきます。特に女…

  02/01
  土曜 15:30-17:00

  田中 清和(JR東京総合病院医師)

  スポーツと健康
• 10歳若返りトレーニング

  私たちの筋肉量のピークは25歳から30歳。40歳を過ぎると足腰の筋肉は1年に0.…

  02/01
  土曜 15:30-17:00

  川人 将裕(スポーツトレーナー)

  スポーツと健康
• 股関節のセルフケア

  最近ではもう耳慣れた股関節という言葉。メディアでもスポーツジムでも聞くけど、でも…

  02/06
  木曜 14:00-15:30

  菊地 翔子(ITTピラティスインストラクター)

  スポーツと健康
• 帯津流　３分呼吸法

  首・肩こり、体の冷え、イライラ、ボケ、不眠症、うつ――。毎日の何気ない呼吸が悩み…

  02/12
  水曜 15:30-17:00

  帯津 良一(帯津三敬病院名誉院長)

  スポーツと健康
• 家族のための介護入門

  国民的な課題となっている介護。誰もが介護と無関係ではなく、現在すでに関わっている…

  02/22
  土曜 15:30-17:30

  岡田 慎一郎(理学療法士)

  スポーツと健康
• 意識ヨーガを体験

  ポーズができなくても、身体が硬くてもヨーガの達人になれるのです。「身体が硬いから…

  02/24
  月曜 17:00-20:00

  成瀬 雅春(ヨーガ行者)

  スポーツと健康
• 健康は足首から

  足首の働きを実感していますか？　足首は立つ・歩く時に身体すべての体重を支えながら…

  02/24
  月曜 12:00-13:30

  中本 かよ(大阪漢方医学振興財団理事長)

  スポーツと健康
• 身がまま整体１日講座

  日々のちょっとした緊張の積み重ねが、「息を詰まらせ」ます。「ほっと一息つく」瞬間…

  02/27
  木曜 18:30-20:30

  片山 洋次郎(身がまま整体／気響会主宰)

  スポーツと健康
• 女性のための漢方レッスン

  病院に行くまでではないけれど、いつもどこかスッキリしない、なんとなく調子が悪いと…

  03/02
  月曜 19:00-20:30

  猪越 英明(医学博士)

  スポーツと健康
• 柔術（やわら）の基本

  柔術は日本古来の武術で柔道や合気道の源流と言われています。力任せではない柔術の原…

  03/07
  土曜 15:30-17:00

  生田 覚通(武道家)

  スポーツと健康
• やせ筋トレで骨格美人になる

  Twitterを中心に注目を集めるフィットネストレーナー・とがわ愛氏が、女性のた…

  03/13
  金曜 19:00-20:30

  とがわ 愛(フィットネストレーナー)

  スポーツと健康
• ゆがみ改善・背骨コンディショニング

  「背骨コンディショニング」とは、背骨と仙骨の歪みを矯正し、肩こり・腰痛・頭痛等、…

  03/18
  水曜 10:00-12:00

  中垣 栄美(背骨コンディショニング協会認定インストラクター)

  スポーツと健康
• マインドフルネスで 心のトレーニング

  話題のマインドフルネスをマインドフルネスストレス低減法※の手法を元に講義、実践を…

  03/27
  金曜 18:30-20:00

  長谷川 洋介(東京マインドフルネスセンター・センター長)

  スポーツと健康
• あまつかぜ　究極の呼吸動作法

  あまりに大切なものは、ごく近くにあり、返って見つけにくい、というメーテルリンクの…

  03/28
  土曜 15:45-17:15

  坪井 香譲(∞気流法創始者)

  スポーツと健康
• 春の養生と漢方

  漢方では、２月の立春からの立夏までの３ヶ月を春としています。自然界では新しい命が…

  03/28
  土曜 18:00-19:30

  平地 治美(鍼灸師)

  スポーツと健康
• 鳥取・野の花診療所の看取りから

  鳥取の野の花診療所は在宅のホスピスケアも行っている19床の診療所。この小さな診療…

  03/28
  土曜 15:30-17:00

  徳永 進(野の花診療所 医師)

  スポーツと健康
• フランクリンメソッド

  フランクリンメソッドは、身体は本来どう動くように設計されているか、どうすれば機能…

  02/29
  土曜 18:00-20:30

  西山 晶子(公認エジュケーター)

  スポーツと健康
• 東洋医学でストレスセルフケア

  東洋医学では人体に陰と陽があり、そのバランスを保つことで健康が成り立つ、また、気…

  02/29
  土曜 15:30-17:00

  船水 隆広(学校法人呉竹学園・臨床教育研究センターマネージャー)

  スポーツと健康
• 人生100年時代の身体の衰えを防ぐ食べ方

  年齢と共に、若いころに比べて食べられなくなる方が増えていきます。たとえば、食欲低…

  02/29
  土曜 10:30-12:00

  赤石 定典(慈恵医大病院栄養部管理栄養士)

  スポーツと健康

※日時等は変更となる場合がございます。最新の情報は講座詳細ページにてご確認ください。