• 瞑想のすすめ　ホームヨーガ心の安らぎを

  インド五千年の秘法と言われるヨーガを楽しくご一緒しませんか？この講座はアーサナ（…

  10/03〜12/26
  木曜 18:30-20:00

  田原 豊道(日本ヨーガ学会会長)荻山 貴美子(日本ヨーガ学会理事長)

  スポーツと健康
• 龍村式癒やしのヨガ

  日中の疲れをリセットし、夜はぐっすり眠りましょう。軽い運動で心身をリセットし、心…

  10/09〜12/25
  水曜 18:45-20:30

  龍村 修(監修・ヨガ研究家)宮本 よしか(龍村ヨガ認定指導員)

  スポーツと健康
• 美ヨガ

  女性は誰もがいつまでも若々しく、美しくありたいと思っています。同じシワでも30代…

  10/23〜12/25
  水曜 10:30-12:00

  山村 径子(ヨガ講師)

  スポーツと健康
• スロー空手ストレッチ

  パソコンなどのデスクワークによる肩や腰のこわばり。長時間にわたるスマホ使用による…

  10/24〜12/05
  木曜 14:00-15:30

  髙橋 優子(空手家・健康インストラクター)

  スポーツと健康
• 【ボール貸出無し】10歳若返るヤムナフェイス　

  ※ヤムナフェイスボールをお持ちでない方は、【ボール貸出付き】の申込フォームからお…

  10/26
  土曜 10:00-11:30

  堀切 彩香(YBR®認定プラクティショナー)

  スポーツと健康
• 関節の痛みを予防改善　簡単筋トレのすすめ

  年齢を重ねるとともに誰もが感じる筋力の老化、多くの人が悩んでいる肩や膝、腰など関…

  10/31〜11/21
  木曜 14:00-15:30

  笹川 大瑛(理学療法士)

  スポーツと健康
• フケ声がいやなら「声筋」を鍛えなさい

  かすれ、詰まる、聞き取れない。わずかな声のトラブルが日常生活や仕事の上で問題とな…

  10/31
  木曜 13:00-14:30

  渡邊 雄介(山王病院　東京ボイスセンター長)許斐 氏元(声とめまいのクリニック　二子玉川耳鼻咽喉科院長)

  スポーツと健康
• 疲れにくいカラダを作る

  東洋と西洋の知恵（解剖学、経絡、ヨーガ)を取り入れて相乗効果を生み出す、オースト…

  11/02
  土曜 18:00-20:00

  川崎 康太(ヨガシナジー正式指導者)

  スポーツと健康
• きれいを作るタンゴ

  アルゼンチンタンゴのステップには、立つ、歩く（前進、横歩き、後退）、ねじり運動な…

  11/08
  金曜 15:00-16:30

  進藤 学(ダイエットインストラクター・俳優・オチョボディトレーナー)

  スポーツと健康
• 100歳まで裸眼で1.0を保つ、 視力を守る生き方

  日本は世界でもまれな高齢化を迎えています。寿命を延ばす医療は発達して、今や寿命9…

  11/09
  土曜 13:30-15:00

  深作 秀春(深作眼科院長)

  スポーツと健康
• 人生100年時代の心臓の守り方

  心臓は全身に血液を供給するために一生働き続けます。心臓が健やか=健康ともいえるで…

  11/09
  土曜 15:30-17:00

  高沢 謙二(東京医科大学名誉教授)

  スポーツと健康
• 膝の痛みは自分で治せる

  立ち上がりや歩き始め、階段で感じる膝の痛み、「膝が痛いのは加齢のせい」と諦めてい…

  11/09
  土曜 13:30-15:00

  岩貞 吉寛(国際マッケンジー協会日本支部長)

  スポーツと健康
• 薬に頼らず血圧を下げる方法

  健康が大切とわかっていながらも、生活習慣はすぐには変えられないし、どうしても薬に…

  11/09
  土曜 13:00-14:30

  加藤 雅俊(薬学予防医療家)

  スポーツと健康
• 認知症は接し方で100％変わる

  人生100年時代、避けて通れないのが認知症の問題です。これまでの人生において培わ…

  11/09
  土曜 10:30-12:00

  吉田 勝明(横浜相原病院院長)

  スポーツと健康
• 大人の笑トレで病気知らず

  人気の「笑トレ」で病気知らず！笑う動作は　一番身近な呼吸法です。インド生まれの「…

  11/17
  日曜 10:30-12:00

  高田 佳子(日本笑いヨガ協会代表)

  スポーツと健康
• はじめようアシュタンガヨガ

  日本ヨガ界の第一人者ケン・ハラクマ氏がアシュタンガヨガの基本を丁寧に指導します。…

  11/22
  金曜 19:00-20:30

  ケン・ ハラクマ(インターナショナルヨガセンター主宰)

  スポーツと健康
• 下肢静脈瘤の最新治療

  足の血管が大きく膨れコブのようになるのが下肢静脈瘤です。中高年の女性に多く、60…

  11/23
  土曜 10:30-12:00

  広川 雅之(お茶の水血管外科クリニック院長)

  スポーツと健康
• 腰痛のない身体介護術

  古武術の「筋力に頼らない体に負担をかけない身のこなし方」を ヒントに車椅子やベッ…

  11/23
  土曜 13:00-17:00

  岡田 慎一郎(理学療法士)

  スポーツと健康
• 胃がんと大腸がんを予防しよう

  毎年胃がん５万人、大腸がん５万人の日本人が亡くなっています。大腸がんは日本人女性…

  11/23
  土曜 13:30-15:00

  後藤 利夫(新宿大腸クリニック院長)

  スポーツと健康
• 手もみでリラックス

  簡単に場所をとらずでき、心身が深くリラックスできる「龍村式指ヨガ」は、ただ手をも…

  11/23
  土曜 10:30-12:00

  宮本 よしか(龍村ヨガ認定指導員)

  スポーツと健康
• カラダと動きのオノマトペ

  スイスイ歩く胸をフワッとスッと立つシャキッと動く　オノマトペを使って動いてみると…

  11/23
  土曜 10:00-12:00

  楠美 奈生(認定ロルファー™)

  スポーツと健康
• 「痛みナビ体操」で坐骨神経痛を改善

  お尻から足にかけての痛みやしびれで歩けなくなることもある坐骨神経痛。手術を勧めら…

  11/23
  土曜 13:00-14:30

  銅冶 英雄(お茶の水整形外科　機能リハビリテーションクリニック院長)

  スポーツと健康
• 骨みがきメソッドで姿勢すっきり

  ねこ背、肩こり、腰痛などは姿勢の歪みからくる症状です。その歪みを自分で修正できな…

  11/28
  木曜 14:00-16:00

  中島 章夫(動作術の会主宰)

  スポーツと健康
• 首痛・膝痛の完治を目指す

  首痛・膝痛は、軟骨が潰されることで骨がぶつかったり、骨の位置がズレ、その周辺の筋…

  11/29
  金曜 15:30-17:00

  酒井 慎太郎(さかいクリニックグループ代表)

  スポーツと健康
• 体をよみがえらせる7つの習慣　

  述べ10万人以上にお伝えしてきた、いつまでも元気で痛みやコリの無い日常生活を送る…

  11/30
  土曜 15:30-17:30

  岩間 良充(鍼灸整骨院ホスピスト院長)

  スポーツと健康
• 健康は足首から

  足首の働きを実感していますか？　足首は立つ・歩く時に身体すべての体重を支えながら…

  11/30
  土曜 18:30-20:00

  中本 かよ(大阪漢方医学振興財団理事長)

  スポーツと健康
• 女性のための漢方レッスン

  病院に行くまでではないけれど、いつもどこかスッキリしない、なんとなく調子が悪いと…

  12/02
  月曜 19:00-20:30

  猪越 英明(医学博士)

  スポーツと健康
• シコトレ入門

  お相撲さんのしなやかな体、それは日本古来の身体技法から生まれます。「腰割り」「シ…

  12/07
  土曜 15:30-17:00

  松田 哲博(高砂部屋マネージャー元・一ノ矢)

  スポーツと健康
• 帯津流　３分呼吸法

  首・肩こり、体の冷え、イライラ、ボケ、不眠症、うつ――。毎日の何気ない呼吸が悩み…

  12/11
  水曜 15:30-17:00

  帯津 良一(帯津三敬病院名誉院長)

  スポーツと健康
• 薬に頼らず血圧を下げる方法

  長年高血圧に苦しみ、もはや血圧の薬を飲むのが日常の一部となってしまったあなたに是…

  12/14
  土曜 13:00-14:30

  加藤 雅俊(薬学予防医療家)

  スポーツと健康
• 50代からの美ヨガ

  女性は誰もがいつまでも若々しく、美しくありたいと思っています。同じシワでも30代…

  12/14
  土曜 10:00-11:30

  山村 径子(ヨガ講師)

  スポーツと健康
• 血管年齢が若返る「みそ汁」の力

  最近、壮年から高齢者を中心に栄養バランスの乱れとそれによる体力や筋力の低下、臓器…

  12/16
  月曜 13:30-15:00

  上原 誉志夫(共立女子大学前教授)

  スポーツと健康
• 身体をうるおす養生と漢方

  今の体調、これからの体調は心とカラダと環境を映す「鏡」。環境をはね返せるようしっ…

  12/18
  水曜 15:30-17:00

  辻 恵利子(薬日本堂漢方相談員)

  スポーツと健康

※日時等は変更となる場合がございます。最新の情報は講座詳細ページにてご確認ください。