• １日体験　股関節スローストレッチ

  股関節を柔軟にし、骨盤まわりの深層筋を鍛えましょう。正しい姿勢と動作を身につけれ…

  06/05
  金曜 10:00-11:30

  藤本 陽平(筋肉デザイナー)

  スポーツと健康
• 股関節スローストレッチ

  股関節を柔軟にし、骨盤まわりの深層筋を鍛えましょう。正しい姿勢と動作を身につけれ…

  05/01〜07/17
  金曜 10:00-11:30

  藤本 陽平(筋肉デザイナー)

  スポーツと健康
• 仕事帰りのピラティスとストレッチ

  最近よく耳にするインナーマッスルって、どこにあるの？どうやって鍛えるの？運動に慣…

  01/01
  金曜 9:00-10:00

  寺田 美智子(PILATES　STUDIO　MOVEMENT認定ピラティス指導者)

  スポーツと健康
• 終了

  バレエエクササイズ１日体験

  クラシックバレエの基礎をつくる十分なストレッチと、易しいバレエのクラスです。バレ…

  04/06
  月曜 10:00-11:30

  中垣 栄美(日本バレエ協会会員)

  スポーツと健康
• 【4月】はじめようカトウヨガ

  カトウヨガでは、身体の健康だけでなく、心の健康にも向き合うのが特徴です。毎月１つ…

  04/06〜04/27
  月曜 10:00-11:30

  山口 みゆき(カトウヨガ指導員)

  スポーツと健康
• 「月の夜は」でフラを楽しもう

  日本でも有名なハワイアンミュージック「月の夜は」に合わせて、フラの基本を体験しま…

  06/24
  水曜 10:00-11:15

  マイレ 本間(NPO法人全日本フラ協会理事長)ノエラニ　オ　マイレ 石亀(マイレ本間フラ・スクール公認インストラクター)

  スポーツと健康
• ひざを元気にする　最新情報とエクササイズ

  歩けないほどではないけれど、ひざの痛みが気になっている方、ひざ痛対策は運動療法が…

  04/09
  木曜 10:00-11:30

  西山 晶子(ピラティス＆ジャイロキネシス認定トレーナー)

  スポーツと健康
• 誰でもできる　やさしい筋トレ

  私たちの筋肉量のピークは25歳から30歳。40歳を過ぎると足腰の筋肉は1年に0.…

  04/11〜06/13
  土曜 15:30-17:00

  川人 将裕(スポーツトレーナー)

  スポーツと健康
• 人前での緊張を減らすアレクサンダー・テクニーク

  人前に出ると、緊張して力が出せないという人が多いです。舞い上がってしまい、何がな…

  04/17〜06/19
  金曜 19:00-20:30

  石田 康裕(ボディチャンス　ディレクター)

  スポーツと健康
• 血管を加齢から守る

  脳や心臓、腎臓は血管の豊富な臓器でので、血管が詰まったり破綻したりするとこれらの…

  07/11
  土曜 15:30-17:00

  桑島 巖(東京都健康長寿医療センター顧問)

  スポーツと健康
• 美ヨガ

  女性は誰もがいつまでも若々しく、美しくありたいと思っています。同じシワでも30代…

  04/22
  水曜 10:30-12:00

  山村 径子(ヨガ講師)

  スポーツと健康
• 10年後　後悔しない体のつくり方

  「どのような運動をどのぐらい行えば良いのか？」私が運動指導の現場にいて一番多く受…

  04/25
  土曜 12:00-15:00

  中野 ジェームズ修一(PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー)

  スポーツと健康
• 関節の痛みを予防改善　簡単筋トレのすすめ

  年齢を重ねるとともに誰もが感じる筋力の老化、多くの人が悩んでいる肩や膝、腰など関…

  04/29〜05/20
  水曜 10:00-11:30

  笹川 大瑛(理学療法士)

  スポーツと健康
• 首肩の痛み・頭痛は自分で治せる

  うっとおしい首肩周りの痛み。そんな痛みやコリにもう悩まされない人生を手に入れませ…

  05/09
  土曜 13:30-15:00

  岩貞 吉寛(国際マッケンジー協会日本支部長)

  スポーツと健康
• シコトレ入門

  お相撲さんのしなやかな体、それは日本古来の身体技法から生まれます。「腰割り」「シ…

  05/09
  土曜 15:30-17:00

  松田 哲博(高砂部屋マネージャー元・一ノ矢)

  スポーツと健康
• 井本整体

  日常生活で生じる変化に素直に対応できる体が“整体”です。本講座では、今話題の「人…

  05/09〜06/27
  土曜 18:30-20:30

  井本 邦昭(井本整体主宰・監修)早川 卓也(井本整体認定指導者)

  スポーツと健康
• 【５月】はじめようカトウヨガ

  カトウヨガでは、身体の健康だけでなく、心の健康にも向き合うのが特徴です。毎月１つ…

  05/11〜05/25
  月曜 10:00-11:30

  山口 みゆき(カトウヨガ指導員)

  スポーツと健康
• 龍村式癒やしのヨガ

  日中の疲れをリセットし、夜はぐっすり眠りましょう。軽い運動で心身をリセットし、心…

  05/13〜06/24
  水曜 18:45-20:30

  龍村 修(監修・ヨガ研究家)宮本 よしか(龍村ヨガ認定指導員)

  スポーツと健康
• 脳の働きが変わる朝5分呼吸法

  今、時代は大きく変わりつつあります。スマホ・パソコンのデジタル機器の普及によって…

  05/15
  金曜 15:30-17:30

  有田 秀穂(東邦大学名誉教授)

• あらゆる不調をなくす毒消し食

  9年にわたる妻の体調不良を、食事療法で完治させた歯科医の小垣佑一郎さん。歯科治療…

  05/24
  日曜 13:30-15:00

  小垣 佑一郎(草加ファミリー歯科・矯正歯科クリニック　院長)

  スポーツと健康
• 月１回のリラックスヨーガ

  広池ヨーガは、心と体から苦痛を取り去る効率のよい行法です。創始者 広池秋子が健康…

  05/26〜06/23
  火曜 13:30-15:00

  宮本 登喜子(広池ヨーガ健康研究所代表)

  スポーツと健康
• 美ヨガ　

  女性は誰もがいつまでも若々しく、美しくありたいと思っています。同じシワでも30代…

  05/27
  水曜 10:30-12:00

  山村 径子(ヨガ講師)

  スポーツと健康
• アンチエイジングの漢方レッスン

  中国では、古代より不老長寿のための薬や食事を追い求めてきました。４000年以上の…

  05/28
  木曜 13:30-15:00

  猪越 英明(医学博士)

  スポーツと健康
• 手もみでリラックス

  簡単に場所をとらずでき、心身が深くリラックスできる「龍村式指ヨガ」は、ただ手をも…

  05/30
  土曜 15:30-17:00

  宮本 よしか(龍村ヨガ認定指導員)

  スポーツと健康
• 鼻の奥すっきりで病気はよくなる

  鼻の奥の突きあたりに位置する「上咽頭」。この部分がウィルスによって炎症を起こし、…

  05/30
  土曜 15:30-17:00

  萩野 仁志(はぎの耳鼻咽喉科院長)

  スポーツと健康
• フランクリンメソッド

  フランクリンメソッドは、身体は本来どう動くように設計されているか、どうすれば機能…

  05/30
  土曜 18:00-20:30

  西山 晶子(公認エジュケーター)

  スポーツと健康
• ヒトは口から老い、口で逝く

  世界で最も患者数が多い疾患・歯周病は、口腔に共生する常在菌によっておこります。近…

  05/30
  土曜 11:00-12:30

  落合 邦康(日本大学特任教授)

  スポーツと健康
• 人類の宿命、腰痛・肩こり改善メソッド

  腰痛や肩こりの原因は人によって様々です。まずは痛みの原因を知り、自分の身体の機能…

  05/30
  土曜 13:00-14:30

  金岡 恒治(早稲田大学スポーツ科学学術院教授、整形外科医)

  スポーツと健康
• 算命学でみる体質別ヤムナボールメソッド

  中国陰陽五行に基づく「算命学」で自分の運気体質を知り、不快な症状を改善するための…

  05/30
  土曜 10:00-11:30

  堀切 彩香(YBR®認定プラクティショナー)

  スポーツと健康
• 大人の笑トレで病気知らず

  人気の「笑トレ」で病気知らず！笑う動作は　一番身近な呼吸法です。インド生まれの「…

  05/31
  日曜 10:30-12:00

  高田 佳子(日本笑いヨガ協会代表)

  スポーツと健康
• 【６月】はじめようカトウヨガ

  カトウヨガでは、身体の健康だけでなく、心の健康にも向き合うのが特徴です。毎月１つ…

  06/01〜06/29
  月曜 10:00-11:30

  山口 みゆき(カトウヨガ指導員)

  スポーツと健康
• 自分で治す　足と膝のトラブル

  ひざ痛原因の代表、変形性膝関節症（ひざOA）には、運動療法が最適です。ひざの痛み…

  06/03
  水曜 10:00-12:00

  西山 晶子(健康運動指導士・ﾋﾟﾗﾃｨｽ･ｼﾞｬｲﾛｷﾈｼｽ認定ﾄﾚｰﾅｰ)

  スポーツと健康
• あまつかぜ　究極の呼吸動作法

  あまりに大切なものは、ごく近くにあり、却って見つけにくい、というメーテルリンクの…

  06/06
  土曜 15:30-17:00

  坪井 香譲(∞気流法創始者)

  スポーツと健康
• 帯津流　３分呼吸法

  首・肩こり、体の冷え、イライラ、ボケ、不眠症、うつ――。毎日の何気ない呼吸が悩み…

  06/10
  水曜 15:30-17:00

  帯津 良一(帯津三敬病院名誉院長)

  スポーツと健康
• 一生軽やかに動ける身体作りトレーニング

  一生楽に動かせて、転んだり怪我をしない身体作りを目標に、①膝・もも②腰・お腹③腕…

  06/12〜06/26
  金曜 15:30-17:00

  荒木 邦子(早稲田大学スポーツ科学学術院講師)

  スポーツと健康
• はじめての美ヨガ　

  女性は誰もがいつまでも若々しく、美しくありたいと思っています。同じシワでも30代…

  06/13
  土曜 10:00-11:30

  山村 径子(ヨガ講師)

  スポーツと健康
• 女は筋肉・男は脂肪

  人生100年時代となり、20年前と比べて65歳以上の方が今、とても元気です。スポ…

  06/13
  土曜 15:30-17:00

  樋口 満(早稲田大学名誉教授)

  スポーツと健康
• 身体にやさしい古武術介護

  古武術の「筋力に頼らない体に負担をかけない身のこなし方」を ヒントに車椅子やベッ…

  06/21
  日曜 10:30-15:30

  岡田 慎一郎(理学療法士)

  スポーツと健康
• 美ヨガ

  女性は誰もがいつまでも若々しく、美しくありたいと思っています。同じシワでも30代…

  06/24
  水曜 10:30-12:00

  山村 径子(ヨガ講師)

  スポーツと健康
• マインドフルネスで 心のトレーニング

  話題のマインドフルネスをマインドフルネスストレス低減法※の手法を元に講義、実践を…

  06/26
  金曜 18:30-20:00

  長谷川 洋介(東京マインドフルネスセンター・センター長)

  スポーツと健康
• もも裏歩きで筋力アップ　

  ふだんの歩き方を変えるだけで、筋力がアップし、ひざ、腰、足首の痛みが改善される方…

  06/27
  土曜 13:00-14:30

  高木 広人(柔道整復師)

  スポーツと健康
• 食生活から考える　正しい油の摂り方

  今なお盛り上がりを見せているアブラ（油）ブーム。そのおかげで食生活のなかのアブラ…

  06/28
  日曜 11:00-12:30

  守口 徹(麻布大学教授)

  スポーツと健康

※日時等は変更となる場合がございます。最新の情報は講座詳細ページにてご確認ください。