身体をのばす

• おとなのクラシックバレエ

  “若返ろう”をキャッチフレーズに、最初から出来るはずがないからスタートし、少しず…

  01/07〜03/25
  木曜 13:00-14:30

  真弓 国子(真弓バレエスクール主宰)真弓 バレエスクール(北九州バレエ協会会長)

  スポーツと健康
• おとなのクラシックバレエ(1・3)

  “若返ろう”をキャッチフレーズに、最初から出来るはずがないからスタートし、少しず…

  01/07〜03/18
  木曜 13:00-14:30

  真弓 国子(真弓バレエスクール主宰)真弓 バレエスクール(北九州バレエ協会会長)

  スポーツと健康
• おとなが楽しめるバレエ(火)１８：３０クラス

  クラシックバレエ初心者の方、経験者の方、年齢や経験を問わず、興味があれば、大丈夫…

  01/05〜03/23
  火曜 18:30-19:30

  下江 和美(石田絵理子バレエスクール講師)

  スポーツと健康
• おとなが楽しめるバレエ(火)１９：４０クラス

  クラシックバレエ初心者の方、経験者の方、年齢や経験を問わず、興味があれば、大丈夫…

  01/05〜03/23
  火曜 19:40-20:40

  下江 和美(石田絵理子バレエスクール講師)

  スポーツと健康
• 懐メロでストレッチ

  誰もが口ずさめる懐かしいメロディに合わせて体を動かします。ストレッチを中心に、体…

  01/28〜03/25
  木曜 13:30-15:00

  ＭＩＫＡ (ダンススタジオ ルナソル主宰)

  スポーツと健康
• ビューティストレッチ体操

  健康維持と美しい体づくりは、ストレッチ体操で全身の筋肉を動かすことです。意識を集…

  01/05〜03/30
  火曜 13:00-15:00

  横山 聖子(ソシアルフィットネスコーディネーター)

  スポーツと健康
• たっぷりヨーガ

  誰にでもできる心身の健康法です。体と呼吸の修練をしながら、個々人にふさわしいやり…

  01/11〜03/29
  月曜 10:30-11:45

  松川 敬子(セラピーヨーガインストラクター)

  スポーツと健康
• アロマリラックスヨガ

  月ごとに選んだアロマが心地良く漂う空間で、心・体・呼吸を一体化してヨガのポーズを…

  01/16〜03/20
  土曜 15:15-16:15

  賀屋 幸子(全米ヨガアライアンス RYT200取得 アロマヨガインストラクター)

  スポーツと健康
• 自彊術

  指圧、脊髄矯正などの手技治療法を３１の動作に組み立てた全身を動かす心身のセルフコ…

  01/09〜03/27
  土曜 10:00-11:30

  久保 穎子(公益社団法人　自彊術普及会会長)清原 えみ子

  スポーツと健康
• 背骨コンディショニング

  痛み・しびれ・コリなどの体に感じる不調は、神経が集中している背骨のゆがみから生じ…

  01/13〜03/31
  水曜 10:00-11:30

  池尻 寿子(一般社団法人　背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)

  スポーツと健康

呼吸を整える

• 朝の気功

  呼吸や動作とイメージを使って気の流れを整えていきます。ストレッチと気功で心と身体…

  01/09〜03/27
  土曜 10:00-11:00

  俵 光江(福岡気功の会主任指導員)

  スポーツと健康
• げんき回復気功法

  普通の呼吸は27％程の働きですが、自力でする深い呼吸は内臓を強化し、脳と心が整い…

  01/07〜03/18
  木曜 13:00-14:30

  古屋 ネネ(九州気功協会・会長)

  スポーツと健康
• スポーツウエルネス吹矢

  吹矢式腹式呼吸で肺機能を活性化させ、横隔膜筋肉や腹筋を鍛えます。無心の境地で集中…

  01/17〜03/21
  日曜 13:30-15:30

  藤井 久男(一般社団法人日本スポーツウエルネス吹矢協会 理事・師範)

  スポーツと健康
• うれしい たのしい太極拳

  体がほぐれ、呼吸が深くなり、足腰が強くなると体を動かすことがうれしくなります。中…

  01/05〜03/30
  火曜 13:00-14:30

  首藤 光子(日本武術太極拳連盟指導員)

  スポーツと健康
• 太極拳

  足腰を強め全身の健康にも有益な太極拳、楽しみ方は人それぞれ。ただ続けるだけでもよ…

  01/11〜03/29
  月曜 18:45-20:15

  都築 信男(日本武術太極拳連盟指導員)

  スポーツと健康
• 中国古伝太極拳（百十八式）

  太極拳の祖‘楊露禅’の百十八式太極拳。膝や体に負担をかけず、体の弱い人や高齢者な…

  01/18〜03/29
  月曜 19:00-20:30

  上原 慎二(福岡太極拳練会 代表)

  スポーツと健康

身体を鍛える

• はじめてのタップダンス

  まずは、足踏みから少しずつ、そして基本のステップをゆっくり習得。何種類かのステッ…

  01/15〜03/19
  金曜 18:30-19:30

  緒方 文(ANB　TAPダンススタジオ代表)

  エンタメ・古典芸能
• タップダンス　初級

  基本を中心に音楽に合わせて軽やかにステップしましょう。無理なく足腰がきたえられ、…

  01/15〜03/19
  金曜 19:30-20:30

  緒方 文(ANB　TAPダンススタジオ代表)

  エンタメ・古典芸能
• 健康合気道教室

  合気道は動くところすべてが、自然の理にかない、無理なく、楽しく、だれにでもできる…

  01/09〜03/27
  土曜 16:10-17:10

  合気道祥平塾理事長 　菅沼守人(ＮＰＯ法人)藤岡 弘(同祥平塾師範)

  スポーツと健康
• ＜心＞合氣道心法会

  合氣道を通じ「力を抜く」ことで心と身体をリラックスさせます。年齢、体力などに応じ…

  01/09〜03/27
  土曜 18:00-19:30

  宮本 達章(合氣道心法会会長)坂口 勝海(講師)深井 邦彦

  スポーツと健康
• 真の武術を学ぶ「正伝八極拳」

  八極拳は、見せかけだけの技が無く、一打必倒を旨とした、抗敵、応敵のみの実戦武術で…

  01/16〜03/27
  土曜 18:00-19:15

  森本 真功(神槍李書文八極拳 正伝四世 真功武舘 舘長)田村 淳(真功武舘教練)

  スポーツと健康
• かんたんエクササイズ

  睡眠リズム、体温の安定、集中力の向上に有効なエクササイズを楽しく行います。引き締…

  01/06〜03/31
  水曜 13:00-14:00

  宮地 伸枝(フィットネスWith代表)

  スポーツと健康
• かんたんエクササイズ（月2回クラス）

  睡眠リズム、体温の安定、集中力の向上に有効なエクササイズを楽しく行います。引き締…

  01/13〜03/31
  水曜 13:00-14:00

  宮地 伸枝(フィットネスWith代表)

  スポーツと健康

※日時等は変更となる場合がございます。最新の情報は講座詳細ページにてご確認ください。