スポーツ特集 「フィットネス・ボディメイク」| 朝日カルチャーセンター
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スポーツ特集 「フィットネス・ボディメイク」


全国14教室からフィットネスやボディメイクなどに関連した講座をピックアップしました。いずれも入会不要の公開講座や体験講座です。

ストレッチーズ

09/27 木曜 11:15-12:15

伸縮性のある特殊な布を使いながら、体の奥からの深い動き、全身の繋がり、心地よさを感じる新しいエクササイズです。包まれているという感覚はとても...

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くずは教室

ヤムナボールで体スッキリ

10/05~12/07 金曜 15:00-16:30

あなたは鏡に映った自分の姿勢を見てびっくりしたことはありませんか?私たちは常に重力の影響を受けながら生活しています。加齢によって体は縮み、下...

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立川教室

ヤムナボールで体スッキリ ボールをお持ちの方

10/05~12/07 金曜 15:00-16:30

あなたは鏡に映った自分の姿勢を見てびっくりしたことはありませんか?私たちは常に重力の影響を受けながら生活しています。加齢によって体は縮み、下...

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立川教室

大人の体力測定 8種目チャレンジ

10/06 土曜 15:30-17:30

若い時と比べると、あちこち昔のようには動かない。でも、自分の体の良いところ、弱っているところを知れば、まだまだ改善できるはず。そのための最初...

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新宿教室

やさしい「バレトン」

10/09 火曜 19:00-20:10

〈バレトン〉のバレはバレエ、トンは身体の筋肉を整えるという意味の造語です。裸足で行い、足裏の感覚を磨きます。
 身体のムダな力を取り除...

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福岡教室

ストレッチ&バーレッスン

10/10 水曜 19:00-20:10

10月からの新講座・1日体験レッスンです。ストレッチからバーレッスンまで、基礎からやさしくお教えします。体が硬い方、バレエが初めての方も大歓...

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福岡教室

マダム・バレエ

10/10~12/26 水曜 10:30-12:00

クラシックバレエで基礎とされるストレッチやバーレッスンなどを通して、無理なく筋肉を鍛え、芯の通ったしなやかな身体をつくります。身体の歪みを直...

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中之島教室

殺陣エクササイズ

10/13~12/22 土曜 10:30-11:45

時代劇でお馴染みの殺陣(タテ)の動きで楽しく足腰を鍛えます。木刀を使うことはもちろん、パンチやキックの動きで二の腕や背中の引き締めに最適です...

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くずは教室

①10/14 リンパティック・ストレッチ

10/14 日曜 13:00-14:30

クラシックバレエの筋トレとメンテナンスをアレンジしたストレッチです。寝たまま行うので体重をかけずに動かしたい筋肉を集中して動かす事ができます...

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湘南教室

ゆがみ改善・背骨コンディショニング

10/17~10/31 水曜 10:00-12:00

「背骨コンディショニング」とは、背骨と仙骨の歪みを矯正し、肩こり・腰痛・
頭痛等、自律神経失調症など不定愁訴と呼ばれる不調をご自身で改...

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新宿教室

骨盤底筋を鍛えて美しい体を作る

10/17~12/19 水曜 15:00-16:30

出産や育児を経て、更年期を迎える頃、筋力や女性ホルモンの低下による影響で、カラダの歪みが出てきたり、骨盤底筋群のダメージにより、尿漏れなどの...

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立川教室

動きと気づきで体を改善する

10/17~11/21 水曜 12:30-14:30

「顔・手と全体」がテーマです。手、アゴの感覚は全体と大きく関わっています。10月は、手の動きを繊細に感じ全体との関係を。11月は、アゴと全体...

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横浜教室

甲野善紀に武術を学ぶ 心身を活かす工夫

10/25 木曜 19:00-20:30

武術はスポーツと違い、人が作ったルール以前の身体の構造や反射機能など、既に備わっているルールの中で、人間がいかに様々な状況に対応していけるか...

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立川教室

(特)アレクサンダー・テクニーク

10/28~12/23 日曜 13:00-15:00

私たちは日々の生活からいくつもの「動きの癖」を持っています。
その無意識の動きが、肩こりや腰痛などの、不調の原因になっているかもしれま...

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名古屋教室

シニアのためのピラティス入門

10/30 火曜 11:15-12:15

カルチャーデーの特別企画です。
 姿勢を整え、体幹を鍛えるピラティスをシニア向けにアレンジをして、体験していただきます。
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福岡教室

シニアのためのピラティス入門

10/31 水曜 10:00-11:00

カルチャーデーの特別企画です。
 姿勢を整え、体幹を鍛えるピラティスをシニア向けにアレンジをして、体験していただきます。
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福岡教室

やさしい体幹力アップストレッチ

10/31 水曜 11:15-12:15

カルチャーデーの特別企画です。
  運動が苦手な方、体が硬い方、シニアの方も安心して参加できるストレッチのクラスです。椅子に座ったまま...

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福岡教室

ハイヒールを履いて歩ける体

11/01 木曜 14:00-15:30

ハイヒール履いて格好良く歩いてみたいと思うけど、歩くとどうしても足が痛くなり、腰にも痛みを感じ、靴づれも起こしてしまう。合わないハイヒールを...

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新宿教室

筋力の老化を防ぐ 簡単筋トレのすすめ

11/10~12/01 土曜 10:00-11:30

腰痛や膝痛、股関節痛、さまざまな不調で悩んでいる方へおすすめの簡単筋トレをテーマ別にご紹介します。
今回は、山歩きやテニス、ジョギング...

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新宿教室

②11/11 リンパティック・ストレッチ

11/11 日曜 13:00-14:30

クラシックバレエの筋トレとメンテナンスをアレンジしたストレッチです。

寝たまま行うので体重をかけずに動かしたい筋肉を集中して動...

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湘南教室

カラダ改造計画 カラダの不調を自分で治す「温活」

11/30~12/14 金曜 13:00-14:30

冬に急増する「カラダの不調」は、血流をアップさせることで解消可能なものがほとんどです。自己チェックで「冷え」の種類を知って、部位別温めで狙い...

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中之島教室

③12/9 リンパティック・ストレッチ

12/09 日曜 13:00-14:30

クラシックバレエの筋トレとメンテナンスをアレンジしたストレッチです。

寝たまま行うので体重をかけずに動かしたい筋肉を集中して動...

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湘南教室

※日時等は変更となる場合がございます。最新の情報は講座詳細ページにてご確認ください。

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