スポーツ特集 「フィットネス・ボディメイク」| 朝日カルチャーセンター
教養、音楽、茶道華道、語学、旅行まで。喜びをつなぐ朝日カルチャーセンター 朝日JTB・交流文化塾

スポーツ特集 「フィットネス・ボディメイク」

※日時等は変更となる場合がございます。最新の情報は講座詳細ページにてご確認ください。

全国14教室の秋のラインナップから、フィットネス・ボディメイクに関連した講座をピックアップしました。いずれも入会不要の公開講座です。

おすすめ特集

ゆがみ改善!背骨コンディショニング

10/10 火曜 10:00-11:30

「背骨コンディショニング」とは、背骨と仙骨の歪みを矯正し、肩こり・腰痛・
頭痛等、自律神経失調症など不定愁訴と呼ばれる不調をご自身で改...

《講座詳細へ》

新宿教室

セルフメンテナンスのためのピラジョイント

10/26~12/28 木曜 19:00-20:30

肩こりや腰痛など体の不調で何度もマッサージに行くよりも、
自分でメンテナンスして、調子の良い体を手に入れませんか。
一か月に一度...

《講座詳細へ》

新宿教室

膝痛予防とセルフケア

11/10 金曜 10:00-11:30

3000万人が悩んでいるという「膝の痛み」。今回の講座では膝痛にならないための予防法と、
痛めてからでも改善できる対処法を身につけ膝痛...

《講座詳細へ》

新宿教室

筋膜リリース決定版

11/17 金曜 15:00-16:30

ここ数年ますます注目されるようになってきた「筋膜」。筋膜は文字通り筋肉を包み込む膜で、全身に張りめぐらされ、「第2の骨格」と呼ばれるほど重要...

《講座詳細へ》

新宿教室

動きと気づきで体を改善する

11/15~11/29 水曜 12:30-14:30

「胸と背中」がテーマです。1日目は、鳥かごのような肋骨のしなやかさが、呼吸や上体にもたらす感覚を体験します。2日目は、脚のポジションを変えな...

《講座詳細へ》

横浜教室

180度開脚に挑戦!

12/09 土曜 13:40-15:10

誰もが一度は憧れる180度の開脚! ”コツをつかんで、無理なく続けていけば理想に近づいていけます。正しい開脚は、見た目に美しいだけでなく、体...

《講座詳細へ》

横浜教室

①10/8 リンパティック・ストレッチ

10/08 日曜 13:00-14:30

クラシックバレエの筋トレとメンテナンスをアレンジしたストレッチです。

寝たまま行うので体重をかけずに動かしたい筋肉を集中して動...

《講座詳細へ》

湘南教室

②11/12 リンパティック・ストレッチ

11/12 日曜 13:00-14:30

クラシックバレエの筋トレとメンテナンスをアレンジしたストレッチです。

寝たまま行うので体重をかけずに動かしたい筋肉を集中して動...

《講座詳細へ》

湘南教室

③12/10 リンパティック・ストレッチ

12/10 日曜 13:00-14:30

クラシックバレエの筋トレとメンテナンスをアレンジしたストレッチです。

寝たまま行うので体重をかけずに動かしたい筋肉を集中して動...

《講座詳細へ》

湘南教室

骨盤底筋を鍛えて美しい体を作る

11/15 水曜 15:00-16:30

出産や育児を経て、更年期を迎える頃、筋力や女性ホルモンの低下による影響で、カラダの歪みが出てきたり、骨盤底筋群のダメージにより、尿漏れなどの...

《講座詳細へ》

立川教室

武術に学ぶ これからの身体

12/23 土曜 15:00-16:30

2011年の3月の11日、近代以後の日本が、いまだかつて経験したことがない大天災、東日本大震災が発生。そして、「あってはならない」とされてい...

《講座詳細へ》

立川教室

公開 はじめましょう!ストレッチ!

10/06 金曜 16:00-17:00

ゆったりしたジャズや軽快な音楽に身をまかせ指の先から足の先まで思い切りストレッチ!何だか、溜まっていた疲れやストレスが抜け出して行く様な、そ...

《講座詳細へ》

千葉教室

アレクサンダー・テクニーク一日体験

10/10 火曜 13:15-15:00

アレクサンダー・テクニークを体験します。身体の悩みに答えるメソッドです。

《講座詳細へ》

千葉教室

(特)女性にやさしいヘッドマッサージ

10/17~12/19 火曜 18:15-19:45

ヘッドマッサージは椅子ひとつあればどこでも手軽に行える技術です。今回は、頭痛対策を中心に学びます。美容とリラクゼーションを中心に、自分を癒す...

《講座詳細へ》

名古屋教室

(特)アレクサンダー・テクニーク

10/22~12/24 日曜 13:00-15:00

私たちは日々の生活からいくつもの「動きの癖」を持っています。
その無意識の動きが、肩こりや腰痛などの、不調の原因になっているかもしれま...

《講座詳細へ》

名古屋教室

マダム・バレエ

10/11~12/27 水曜 10:30-12:00

クラシックバレエで基礎とされるストレッチやバーレッスンなどを通して、無理なく筋肉を鍛え、芯の通ったしなやかな身体をつくります。身体の歪みを直...

《講座詳細へ》

中之島教室

腰掛タップダンスA1日体験10/5

10/05 木曜 13:00-14:00

三洋電機(株)井植敏元会長が考案した「腰掛タップダンスR」。椅子に腰かけたままのタップダンスなので、転倒の心配がなく、シニア世代にピッタリ!...

《講座詳細へ》

くずは教室

腰掛タップダンスB1日体験10/5

10/05 木曜 14:15-15:15

椅子に腰かけたままのタップダンスなので、転倒の心配がなく、シニア世代にピッタリ!無理なく下半身全体の筋肉を鍛えることが可能です。

《講座詳細へ》

くずは教室

殺陣エクササイズ

10/14~12/23 土曜 10:30-11:45

時代劇でお馴染みの殺陣(タテ)の動きで楽しく足腰を鍛えます。木刀を使うことはもちろん、パンチやキックの動きで二の腕や背中の引き締めに最適です...

《講座詳細へ》

くずは教室

ウェーブリングストレッチ1日体験

10/23 月曜 15:45-16:45

ウェーブリングという道具を使って、全身をのばしてほぐします。普段あまり動かすことがない背中の大きな筋肉を動かすことで、代謝を上げてリンパの流...

《講座詳細へ》

くずは教室

姿勢美人できれいに歩く!

11/18 土曜 12:30-14:30

よい姿勢を作るために①体のバランスを整える②骨盤を起こし、体幹を強化③肩・股関節をやわらかくするなどのトレーニングを行います。体のパーツをほ...

《講座詳細へ》

芦屋教室