スポーツ特集 「フィットネス・ボディメイク」| 朝日カルチャーセンター
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スポーツ特集 「フィットネス・ボディメイク」

※日時等は変更となる場合がございます。最新の情報は講座詳細ページにてご確認ください。

全国14教室の秋のラインナップから、フィットネス・ボディメイクに関連した講座をピックアップしました。いずれも入会不要の公開講座です。

おすすめ特集

マダム・バレエ

01/10~03/28 水曜 10:30-12:00

クラシックバレエで基礎とされるストレッチやバーレッスンなどを通して、無理なく筋肉を鍛え、芯の通ったしなやかな身体をつくります。身体の歪みを直...

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中之島教室

殺陣エクササイズ

01/13~03/24 土曜 10:00-11:45

時代劇でお馴染みの殺陣(タテ)の動きで楽しく足腰を鍛えます。木刀を使うことはもちろん、パンチやキックの動きで二の腕や背中の引き締めに最適です...

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くずは教室

生活改善ストレッチ

01/13~03/10 土曜 10:00-11:30

日々の運動不足・悪い姿勢・デスクワークなどの影響で、多くの方は全身の筋肉をバランス良く使えていません。使われない筋肉は知らない間にコリ固まり...

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新宿教室

ヤムナボールで肩こりスッキリ

01/19~02/16 金曜 15:00-16:30

スマホやパソコンの操作、運転、食事、家事など、私たちは常に体の前で手を使う生活をしています。このように前かがみの姿勢で過ごす時間が長ければ長...

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立川教室

脳科学ストレッチ

01/27 土曜 13:00-14:30

ストレッチをしているとき、痛くても我慢して伸ばしてはいませんか?その時、筋肉は「伸びる」のではなく、実は「縮まろう」としています。脳が急激な...

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新宿教室

(特)アレクサンダー・テクニーク

01/28~03/25 日曜 13:00-15:00

私たちは日々の生活からいくつもの「動きの癖」を持っています。
その無意識の動きが、肩こりや腰痛などの、不調の原因になっているかもしれま...

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名古屋教室

②2/11 リンパティック・ストレッチ

02/11 日曜 13:00-14:30

クラシックバレエの筋トレとメンテナンスをアレンジしたストレッチです。

寝たまま行うので体重をかけずに動かしたい筋肉を集中して動...

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湘南教室

動きと気づきで体を改善する

02/21~03/07 水曜 12:30-14:30

「足と脚」がテーマです。足首からつま先までを「足」、股関節からつま先までを「脚」として考えます。1日目は、足と頭の動きを行います。2日目は、...

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横浜教室

ゆがみ改善!背骨コンディショニング

02/21~02/28 水曜 10:00-11:45

「背骨コンディショニング」とは、背骨と仙骨の歪みを矯正し、肩こり・腰痛・
頭痛等、自律神経失調症など不定愁訴と呼ばれる不調をご自身で改...

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新宿教室

ヤムナボールでしわスッキリ

03/01~03/29 木曜 15:30-17:00

シワ、たるみ、シミ、くすみ「肌トラブルを「もう年だから」とあきらめていませんか?頭蓋の歪みをリセットすればお顔はすっきりと美しくなります。歪...

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立川教室

③3/11 リンパティック・ストレッチ

03/11 日曜 13:00-14:30

クラシックバレエの筋トレとメンテナンスをアレンジしたストレッチです。

寝たまま行うので体重をかけずに動かしたい筋肉を集中して動...

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湘南教室

足育&一生涯、楽に美しく歩こう

03/12 月曜 13:00-15:00

腰や胸をそらす、張るなどの、力を込めた姿勢や歩き方ではなく、身体の土台である真っ直ぐな足指、脚を育てるリンパセルフケアや、身体に負担が少なく...

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川西教室

姿勢美人できれいに歩く!

03/17 土曜 12:30-14:30

春は行事などで「きれいに歩く」ことを意識する機会が多くなります。よい姿勢を作るために①体のバランスを整える②骨盤を起こし、体幹を強化③肩・股...

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芦屋教室

Dr.ストレッチ体験型レッスン

03/20 火曜 13:30-15:00

Dr.ストレッチのトレーナーが、家でもできるストレッチを指導します。体の痛みは 、筋肉の使い過ぎや、逆に全く使わないことでおこります。筋肉が...

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中之島教室

ネコ背改善・股関節ストレッチ

03/24 土曜 13:00-14:30

ねこ背と股関節?!一見関係なさそうに思えますが、実は股関節の柔軟性が姿勢に大きく影響します。
 ねこ背が治ると、印象や見た目が変わるだ...

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新宿教室

元実業団ランナーに学ぶ 初心者のためのランニング講座

03/30 金曜 10:00-12:00

今やブームを通り越し健康法としても定着したランニング。でも正しい方法を知らないと効率よく走れないばかりか膝や脚を痛めかねません。この講座では...

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くずは教室