スポーツ特集 「フィットネス・ボディメイク」| 朝日カルチャーセンター
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スポーツ特集 「フィットネス・ボディメイク」

※日時等は変更となる場合がございます。最新の情報は講座詳細ページにてご確認ください。

全国14教室の秋のラインナップから、フィットネス・ボディメイクに関連した講座をピックアップしました。いずれも入会不要の公開講座です。

おすすめ特集

動きと気づきで体を改善する

05/16~05/30 水曜 12:30-14:30

「胸郭をしなやかに」がテーマです。肋骨、胸椎、胸骨からなる胸郭の動きを探索します。1日目は、胸郭と目・頭との動きを行います。2日目は、胸の真...

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横浜教室

②5/13 リンパティック・ストレッチ

05/13 日曜 13:00-14:30

クラシックバレエの筋トレとメンテナンスをアレンジしたストレッチです。寝たまま行うので体重をかけずに動かしたい筋肉を集中して動かす事ができます...

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湘南教室

③6/10 リンパティック・ストレッチ

06/10 日曜 13:00-14:30

クラシックバレエの筋トレとメンテナンスをアレンジしたストレッチです。

寝たまま行うので体重をかけずに動かしたい筋肉を集中して動...

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湘南教室

マダム・バレエ

04/11~06/27 水曜 10:30-12:00

クラシックバレエで基礎とされるストレッチやバーレッスンなどを通して、無理なく筋肉を鍛え、芯の通ったしなやかな身体をつくります。身体の歪みを直...

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中之島教室

殺陣エクササイズ

04/14~06/23 土曜 10:30-11:45

時代劇でお馴染みの殺陣(タテ)の動きで楽しく足腰を鍛えます。木刀を使うことはもちろん、パンチやキックの動きで二の腕や背中の引き締めに最適です...

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くずは教室

骨盤底筋を鍛えて美しい体を作る

04/18~06/20 水曜 15:00-16:30

出産や育児を経て、更年期を迎える頃、筋力や女性ホルモンの低下による影響で、カラダの歪みが出てきたり、骨盤底筋群のダメージにより、尿漏れなどの...

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立川教室

ヤムナボールで体スッキリ ボールをお持ちの方

04/20~06/29 金曜 15:00-16:30

トレーニングウエア、お飲み物とタオル
※レギンス、タイツ等、体にフィットしてストレッチの効いたウェアでのご参加をお勧めします。ダブダブ...

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立川教室

ヤムナボールで体スッキリ

04/20~06/29 金曜 15:00-16:30

トレーニングウエア、お飲み物とタオル
※レギンス、タイツ等、体にフィットしてストレッチの効いたウェアでのご参加をお勧めします。ダブダブ...

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立川教室

(特)アレクサンダー・テクニーク

04/22~06/24 日曜 13:00-15:00

私たちは日々の生活からいくつもの「動きの癖」を持っています。
その無意識の動きが、肩こりや腰痛などの、不調の原因になっているかもしれま...

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名古屋教室

セルフメンテナンスのためのピラジョイント

04/26~06/28 木曜 19:00-20:30

肩こりや腰痛など体の不調で何度もマッサージに行くよりも、
自分でメンテナンスして、調子の良い体を手に入れませんか。
一か月に一度...

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新宿教室

脳科学ストレッチ

05/12 土曜 10:00-11:30

ストレッチをしているとき、痛くても我慢して伸ばしてはいませんか?その時、筋肉は「伸びる」のではなく、実は「縮まろう」としています。脳が急激な...

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新宿教室

姿勢美人できれいに歩く!

05/19 土曜 12:30-14:30

よい姿勢を作るために①体のバランスを整える②骨盤を起こし、体幹を強化③肩・股関節をやわらかくするなどのトレーニングを行います。体のパーツをほ...

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芦屋教室

やせる・若返る筋膜リリース

06/08 金曜 15:30-17:00

「筋膜」は文字通り筋肉を包み込む膜で、「コラーゲン」と「エラスチン」からできており、近年大変注目されています。全身に張りめぐらされ、「第2の...

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新宿教室

上品で美しいしぐさ

06/16 土曜 12:30-14:30

ちょっとしたしぐさに品のある女性は周囲に好印象を与えます。手の置き方、足の運び方、姿勢などを意識するだけで、お嬢様のような魅力的な立ち振る舞...

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芦屋教室

骨盤おこしで身体が目覚める

06/23 土曜 12:20-14:50

~「骨盤おこし」トレーニングで、一生「使える」身体作りを~

万病の源は骨盤が「寝ている」こと。骨盤おこしは股関節を自由にするた...

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新宿教室