スポーツ特集 「フィットネス・ボディメイク」| 朝日カルチャーセンター
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スポーツ特集 「フィットネス・ボディメイク」


全国14教室からフィットネスやボディメイクなどに関連した講座をピックアップしました。いずれも入会不要の公開講座や体験講座です。※日時等は変更となる場合がございます。最新の情報は講座詳細ページにてご確認ください。

おすすめ特集

やせる・若返る筋膜リリース

06/08 金曜 15:30-17:00

「筋膜」は文字通り筋肉を包み込む膜で、「コラーゲン」と「エラスチン」からできており、近年大変注目されています。全身に張りめぐらされ、「第2の...

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新宿教室

③6/10 リンパティック・ストレッチ

06/10 日曜 13:00-14:30

クラシックバレエの筋トレとメンテナンスをアレンジしたストレッチです。

寝たまま行うので体重をかけずに動かしたい筋肉を集中して動...

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湘南教室

上品で美しいしぐさ

06/16 土曜 12:30-14:30

ちょっとしたしぐさに品のある女性は周囲に好印象を与えます。手の置き方、足の運び方、姿勢などを意識するだけで、お嬢様のような魅力的な立ち振る舞...

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芦屋教室

骨盤おこしで身体が目覚める

06/23 土曜 12:20-14:50

~「骨盤おこし」トレーニングで、一生「使える」身体作りを~

万病の源は骨盤が「寝ている」こと。骨盤おこしは股関節を自由にするた...

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新宿教室

バレエエクササイズ1日体験

07/02 月曜 10:00-11:30

クラシックバレエの基礎をつくる十分なストレッチと、易しいバレエのクラスです。バレエに興味はあるけど、本格的な舞踊教室は少し敷居が高い、レオタ...

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新宿教室

1日体験 股関節スローストレッチ

07/06 金曜 10:00-11:30

股関節を柔軟にし、骨盤まわりの深層筋を鍛えましょう。正しい姿勢と動作を身につければ、腰や膝の痛みを軽減し身体のゆがみを改善します。美しく疲れ...

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新宿教室

体験 はじめましょう!ストレッチ!

07/06 金曜 16:00-17:00

ゆったりしたジャズや軽快な音楽に身をまかせ指の先から足の先まで思い切りストレッチ!何だか、溜まっていた疲れやストレスが抜け出して行く様な、そ...

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千葉教室

股関節スクワット

07/07 土曜 15:30-17:00

最近「歩くとすぐに疲れる。」「なんだかお尻がペッタンコになった。」と感じることはありませんか?それは、お尻の筋肉(大臀筋)が衰えてきたサイン...

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新宿教室

①7/8 リンパティック・ストレッチ

07/08 日曜 13:00-14:30

クラシックバレエの筋トレとメンテナンスをアレンジしたストレッチです。寝たまま行うので体重をかけずに動かしたい筋肉を集中して動かす事ができます...

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湘南教室

アレクサンダー・テクニーク一日体験

07/10 火曜 13:15-15:00

アレクサンダー・テクニークを体験します。身体の悩みに答えるメソッドです。

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千葉教室

動的ストレッチ

07/16 月曜 14:00-15:30

ストレッチといえば、筋肉をじっくり伸ばす静的ストレッチが良く知られていますが、大きく動的に体を動かす動的ストレッチという方法もあります。ベタ...

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芦屋教室

【7月】姿勢美人できれいに歩く!

07/21 土曜 12:30-14:30

よい姿勢を作るために①体のバランスを整える②骨盤を起こし、体幹を強化③肩・股関節をやわらかくするなどのトレーニングを行います。体のパーツをほ...

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芦屋教室

骨粗しょう症を予防するタップダンス

07/28 土曜 13:00-14:30

タップダンスは上下運動の王様です。骨粗鬆症の予防には、スキップの数倍の効果があるとも言われています。
 講座では、ヨガを取り入れたスト...

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新宿教室

筋力の老化を防ぐ 簡単筋トレのすすめ

08/18 土曜 10:00-11:30

腰痛や膝痛、股関節痛、さまざまな不調で悩んでいる方へおすすめの簡単筋トレをテーマ別にご紹介します。道具を使わず、シンプルな動きで、一人一人に...

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新宿教室

コンディショニングポールを使った筋膜リリース

08/23 木曜 11:15-12:15

筋膜とは体内に張り巡らされてる膜のこと。微細な筋繊維一つに始まり毛細血管や神経、筋肉や臓器、骨体のあらゆる構成要素を包んでいる一枚皮のボディ...

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くずは教室

今すぐ歩きたくなる足首ストレッチ

09/08 土曜 10:00-11:30

日常生活の基本である歩行。当たり前に立って歩いているけれど実は、その歩き方で体の不調を起こしていることもあります。長く歩くと疲れる、歩くと腰...

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新宿教室

②9/9 リンパティック・ストレッチ

09/09 日曜 13:00-14:30

クラシックバレエの筋トレとメンテナンスをアレンジしたストレッチです。

寝たまま行うので体重をかけずに動かしたい筋肉を集中して動...

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湘南教室

足育&一生涯、楽に美しく歩こう

09/10 月曜 13:00-15:00

腰や胸をそらす、張るなどの、力を込めた姿勢や歩き方ではなく、身体の土台である真っ直ぐな足指、脚を育てるリンパセルフケアや、身体に負担が少なく...

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川西教室

【9月】姿勢美人できれいに歩く!

09/15 土曜 12:30-14:30

よい姿勢を作るために①体のバランスを整える②骨盤を起こし、体幹を強化③肩・股関節をやわらかくするなどのトレーニングを行います。体のパーツをほ...

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芦屋教室

Dr.ストレッチ体験型レッスン

09/26 水曜 13:30-15:00

Dr.ストレッチのトレーナーが、家でもできるストレッチを指導します。体の痛みは 、筋肉の使い過ぎや、逆に全く使わないことでおこります。筋肉が...

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中之島教室

ストレッチーズ

09/27 木曜 11:15-12:15

伸縮性のある特殊な布を使いながら、体の奥からの深い動き、全身の繋がり、心地よさを感じる新しいエクササイズです。包まれているという感覚はとても...

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くずは教室

筋力の老化を防ぐ 簡単筋トレのすすめ

09/29 土曜 10:00-11:30

腰痛や膝痛、股関節痛、さまざまな不調で悩んでいる方へおすすめの簡単筋トレをテーマ別にご紹介します。道具を使わず、シンプルな動きで、一人一人に...

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新宿教室