スポーツ特集 「体操・整体・ストレッチ」| 朝日カルチャーセンター
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スポーツ特集 「体操・整体・ストレッチ」

※日時等は変更となる場合がございます。最新の情報は講座詳細ページにてご確認ください。

全国14教室の秋のラインナップから、体操や整体、ストレッチなどに関連した講座をピックアップしました。いずれも入会不要の公開講座です。

おすすめ特集

生活改善ストレッチ

10/14~12/09 土曜 10:00-11:30

日々の運動不足・悪い姿勢・デスクワークなどの影響で、多くの方は全身の筋肉をバランス良く使えていません。使われない筋肉は知らない間にコリ固まり...

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新宿教室

護身術クラヴマガ

11/11 土曜 13:00-14:30

1940年代にイスラエル軍で開発された接近格闘術クラヴマガは、
事件の現場や戦場を想定した護身システムであるため、
実戦適応力が...

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新宿教室

誰でもできる骨呼吸体操

10/01~12/03 日曜 13:00-14:30

本格的な高齢化社会に入り、今、何よりも求められているのは、人間の身体の根本的な見直しです。そこで、断然浮かび上がってくるのが骨の力です。人類...

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横浜教室

本当に正しいウォーキング

10/10~11/14 火曜 13:40-15:10

「ただ歩けばいい」ではなく、徹底的に質にこだわった、効果的なウォーキングを身につけたいという方へ。ウォーキング・マラソン指導に長年の実績をも...

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横浜教室

女性のための身がまま整体

10/12 木曜 18:45-20:45

女性には月経周期という強力なリズムがあります。骨盤の<ゆるむ・ちぢむ>のリズムとシンクロしています。リズムのノリが良ければ快感が生まれ、逆に...

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横浜教室

本当に正しい筋トレ

10/14 土曜 13:40-15:10

筋トレと糖質制限で、短期間に圧倒的な成果を生み出す「吉川メソッド」の開発者である吉川朋孝さん。テレビ、雑誌で大きな注目を集め、数多のフォロワ...

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横浜教室

調息整体入門

10/28~12/23 土曜 13:40-15:10

私たちの体は常に元気でいられるように自然に調整しています。暑くなれば汗を出して体温を調整し、物が飛んで来れば眼を閉じる等の反射もそうです。そ...

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横浜教室

介護予防の 「股関節スローストレッチ」

11/03 金曜 10:00-11:30

“一生自分の足で歩き続けたい”
そのためには「身体の柔軟性」と「足腰の強化」をキープすることが大切です。しなやかな股関節が介護予防のカ...

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横浜教室

①10/14身体術で遊ぶ

10/14 土曜 18:30-20:00

武術というとちょっと近づきにくいところがあるかもしれません。しかし、実際に自分の体を動かして感じることは、“観る”や“聴く”ことでは得られな...

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湘南教室

(3回セット)身体術で遊ぶ

10/14~12/09 土曜 18:30-20:00

武術というとちょっと近づきにくいところがあるかもしれません。しかし、実際に自分の体を動かして感じることは、“観る”や“聴く”ことでは得られな...

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湘南教室

②11/11身体術で遊ぶ

11/11 土曜 18:30-20:00

武術というとちょっと近づきにくいところがあるかもしれません。しかし、実際に自分の体を動かして感じることは、“観る”や“聴く”ことでは得られな...

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湘南教室

③12/9身体術で遊ぶ

12/09 土曜 18:30-20:00

武術というとちょっと近づきにくいところがあるかもしれません。しかし、実際に自分の体を動かして感じることは、“観る”や“聴く”ことでは得られな...

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湘南教室

背骨コンディショニング体操

10/13~12/08 金曜 15:00-16:30

「背骨コンディショニング」とは・・・背骨の歪みを整え、頭痛、肩こり、腰痛などの不調を改善する運動プログラムです。「ゆるめる」→「矯正」→「筋...

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立川教室

身がまま整体入門

10/14~12/09 土曜 15:00-16:30

「整体」というと、背骨や骨盤の「ゆがみを矯正する」というイメージが一般的です。しかしながら、この整体では、原則的にゆがみに逆らわない方法をと...

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立川教室

1年の締めくくりに骨盤を引き締める

12/28 木曜 19:10-21:00

身体が集中しようとするとき、骨盤と下腹はギュッとちぢみます。真冬に向かう年末の時季には、寒さに対応して下腹から身体を温めるために、骨盤(下腹...

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立川教室

ゆるケアサイズ ‐内臓呼吸‐

10/12 木曜 13:00-14:30

ゆる呼吸法は簡単に体幹内の運動不足を解消し、内臓を活性化して自然治癒力・身体の底力をまします。今回は初めての方向けに、やさしく丁寧にお伝えし...

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千葉教室

万病克服の運動療法 自彊術

11/22 水曜 10:30-12:00

自彊術は「万病克服の運動療法」といわれる日本最初の健康体操です。独特の呼吸法と31の動作で全身をくまなく動かし、心と体を健康に導きます。体操...

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千葉教室

(特)フェースストレッチングで口元のほうれい線、たるみ、小じわの予防改善

12/15 金曜 15:30-17:00

フェースストレッチングは筋肉をエクササイズで鍛えることでしわ、たるみを予防する効果があります。顔の中で口元も年齢がでやすいパーツです。唇の色...

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名古屋教室

韓氏意拳 初級入門講座

10/14~12/09 土曜 18:00-19:30

中国武術において「国手」と謳われた達人、王向斎が創始した革命的拳術「意拳」。王の養子でもあり、王からただ一人拳舞を許された韓星橋とその子韓競...

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中之島教室

ロシア武術システマ

10/21~12/16 土曜 15:15-17:15

システマとは、ロシアの伝統武術と健康法を軸に、ロシア特殊部隊の軍事専門家が身体技術体系に昇華させたものです。講座では、システマで言われるリラ...

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中之島教室

ヒモトレ講座

12/01 金曜 18:30-20:30

ひもを使って体のバランスを整え、本来持っている能力を引き出します。体の不具合の多くは自分自身の無意識のクセによるもの。そのクセを、ダイレクト...

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中之島教室

幼児リトミック1日体験10/2

10/02 月曜 10:00-10:40

音楽リズムにあわせて音を楽しんだり、ママと一緒に音楽に合わせて体を動かしたりすることでベビーの五感を刺激し、音感を養い完成を育みます。(1~...

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くずは教室

スポーツ吹矢 火曜クラス

10/10~12/26 火曜 15:30-17:00

ゲーム感覚で健康増進、ダイエット効果も。8メートル先の直径6センチの的にフーッと吹矢を飛ばし得点を競います。腹式呼吸がうまくできると命中率が...

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京都教室

スポーツ吹矢

10/22~12/24 日曜 13:45-16:30

ゲーム感覚で健康増進、ダイエット効果も。8メートル先の直径6センチの的にフーッと吹矢を飛ばし得点を競います。腹式呼吸がうまくできると命中率が...

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京都教室

健康寿命を延ばす!奇跡の腰浮かせ

12/23 土曜 13:30-15:00

認知症予防や寝たきりの防止に効果的な簡単な体操です。 少し腰を浮かせることを繰り返すだけで、慢性の腰の痛みが改善した、持病の慢性的な膝の痛み...

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川西教室

10/3 ストレッチポール

10/03 火曜 10:30-12:00

治療院やリハビリ、スポーツの分野などで多く採用され、使用後は背中のスッキリ感が実感でき、体のゆがみを改善します。猫背や腰・肩・首の痛みやコリ...

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北九州教室

10/8 究極の肩もみセミナー

10/08 日曜 10:00-11:30

プロの肩もみを学び、家族や友人らに施術してみませんか。だれでも簡単に習得できます。受講された方には、観己流整体院から修了証を発行します。

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北九州教室

10月 かんたんステップで体力づくり

10/13~10/27 金曜 10:30-12:00

専用マットの上を決められたパターンに従ってゆっくり歩きます。見ている時は「簡単」と思っても、実際にやってみるとうまくいかないことも。頭と足を...

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北九州教室

10/14 歩行困難者のためのポールウォーキング

10/14 土曜 13:00-15:00

膝や股関節の痛み、脊柱管狭窄症などで歩行困難な人のための講座です。両手にポールを持つことで、足腰にかかる負担を減らし、運動効果を上げます。リ...

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北九州教室

11/7 バランスボールで骨盤体操

11/07 火曜 10:30-12:00

座り方からはじめ、弾んだり、前後左右に動いたり、楽しみながら体をほぐします。バランス力アップ、姿勢改善を図り、骨盤のゆがみを整え、内臓下垂や...

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北九州教室

11月 かんたんステップで体力づくり

11/10~11/24 金曜 10:30-12:00

専用マットの上を決められたパターンに従ってゆっくり歩きます。見ている時は「簡単」と思っても、実際にやってみるとうまくいかないことも。頭と足を...

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北九州教室

11/11 歩行困難者のためのポールウォーキング

11/11 土曜 13:00-15:00

膝や股関節の痛み、脊柱管狭窄症などで歩行困難な人のための講座です。両手にポールを持つことで、足腰にかかる負担を減らし、運動効果を上げます。リ...

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北九州教室

12/5 バランスボールで骨盤体操

12/05 火曜 10:30-12:00

座り方からはじめ、弾んだり、前後左右に動いたり、楽しみながら体をほぐします。バランス力アップ、姿勢改善を図り、骨盤のゆがみを整え、内臓下垂や...

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北九州教室

12月 かんたんステップで体力づくり

12/08~12/22 金曜 10:30-12:00

専用マットの上を決められたパターンに従ってゆっくり歩きます。見ている時は「簡単」と思っても、実際にやってみるとうまくいかないことも。頭と足を...

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北九州教室

12/9 歩行困難者のためのポールウォーキング

12/09 土曜 13:00-15:00

膝や股関節の痛み、脊柱管狭窄症などで歩行困難な人のための講座です。両手にポールを持つことで、足腰にかかる負担を減らし、運動効果を上げます。リ...

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北九州教室