骨ナビ呼吸| 新宿教室 | 朝日カルチャーセンター
教養、音楽、茶道華道、語学、旅行まで。喜びをつなぐ朝日カルチャーセンター 朝日JTB・交流文化塾

03-3344-1941

10:30~18:30  *日曜・一部祝日を除く

骨ナビ呼吸

講師名 山伏・一橋大学講師 長谷川 智
講座内容
長谷川 智講師
普段私たちは何気なく呼吸をしています。安静時の健康な成人は一分間に12~20回程度の呼吸をすると言われています。誰もが生きる為に必要なこの動作、ただ単に息を吸ったり吐いたりするのではなく、自分の身体の中の骨や関節を意識しながら行うと、長くて深い良質な呼吸ができます。ひと呼吸を長くして心拍数を抑えることが、健康増進に良いという研究結果もあり、今とても注目を集めています。
難しい呼吸法を覚える必要はありません。骨ナビ体操を応用した誰にでも簡単にできる正しい呼吸の調整法で、その場ですぐに効果を実感してください。
※激しい運動はありません。年齢問わず、受講が可能です。

■他にも11/17、12/15があります。
https://www.asahiculture.jp/shinjuku/course/9b4d7098-244c-0ea2-b6f0-5b3f159162c9
https://www.asahiculture.jp/shinjuku/course/36705931-a80e-f33d-5e1f-5b3f1773effb
日時・期間 土曜 10:00-11:30 10/20~10/20 1回
日程 2018年 10/20
受講料(税込み)
10月~10月(1回)
会員 3,780円
一般 4,428円
教材費
設備維持費
注意事項 健康教室前の更衣室をご利用いただき、靴は各ロッカーにお入れください。ロッカーは施錠できます、鍵の紛失にご注意ください。女性用更衣室は百円玉が必要な場合もありますので、ご用意ください。
ご案内 上履きは不要、素足か靴下。動きやすい服装でご参加下さい。(スカート不可)ベルトが必要な服はお勧めしません。
講師紹介 長谷川 智 (ハセガワ サトシ)
山伏であり、ヨガ・瞑想行法・滝行指導者。一橋大学講師。湧気行代表。ソマティック心理学協会運営委員。筑波大学大学院修了後、約30年にわたり、ヨガ、古武道、さまざまなボディワークによる健康、運動機能向上を研究。羽黒派古修験道先達(二十度位)で、現役の山伏として山岳修行(滝行など)を著名人、一般人に指南している。パワーハウス所属・「骨ナビ」シニアディレクター。 著書に『腰、肩、ひざ 骨ナビ体操でもう痛くない』(メディアファクトリー)、『関節が10歳若返る「骨ナビ」健康法』(ワニブックスP)など多数。新刊「キレイな姿勢がず~っと続く!ねこ背が治る本」(だいわ文庫)2017年1月12日発売。

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