ネコ背改善・股関節ストレッチ| 新宿教室 | 朝日カルチャーセンター
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03-3344-1941

10:30~18:30  *日曜・一部祝日を除く

【新設】ネコ背改善・股関節ストレッチ

講師名 筋肉デザイナー 藤本 陽平
講座内容
撮影:小野さやか
ねこ背と股関節?!一見関係なさそうに思えますが、実は股関節の柔軟性が姿勢に大きく影響します。
 ねこ背が治ると、印象や見た目が変わるだけでなく、無意識に行っている呼吸が深くなり、首・肩・腰・ひざ関節への負担も軽減されるなど、嬉しい効果がたくさんあります。
 でも、意識して『背筋を伸ばして胸を張る』けれど、気がつけばすぐにいつもの姿勢に戻ってしまう・・・という方も多いはず。
  講座では、① 姿勢をリセットするストレッチ、② 股関節をほぐして伸ばすストレッチ、③ 整った姿勢を保つためにお尻の筋トレ ④ 歩き方・座り方 気を付けたい日常の動作をチェック。を順を追って段階的に学び、ねこ背を改善していきます。
 一人一人のペースに合わせて行うので、運動不足が気になる方、体力に自信の無い方にもおすすめ。
 人の印象は背中で決まります。是非、股関節周りの柔軟性を向上させて、美しく健やかな姿勢を身につけましょう。
日時・期間 土曜 13:00-14:30 03/24~03/24 1回
日程 2018年 3/24
受講料(税込み)
3月~3月(1回)
会員 3,024円
一般 3,672円
教材費
設備維持費
注意事項
ご案内 動きやすい服装。靴下でご参加ください。当日、更衣室をご利用いただけます。靴は更衣室のロッカーへお入れください。
講師紹介 藤本 陽平 (フジモト ヨウヘイ)
1976年生まれ。NSCA認定パーソナルトレーナー。これまでに1万人以上の体を見続けてきた経験から、他人に頼らず、自分の力で体調を整えていける「ナチュラルムーブメント」を提唱。現在は、股関節ストレッチスタジオ「Natural Movement」(東京・二子玉川)を主宰。そのほか、カルチャーセンターや学校、スポーツチームでの運動指導や講習会などを行っている。体を動かす楽しさが肌で感じられるレッスンは、子どもから年配の方まで幅広い年齢層に支持を受けている。著書:「股関節スローストレッチ」(新星出版社)、「体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本」(中経の文庫)他。http://akarada.com                      


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