睡眠習慣を整える| 新宿教室 | 朝日カルチャーセンター
教養、音楽、茶道華道、語学、旅行まで。喜びをつなぐ朝日カルチャーセンター 朝日JTB・交流文化塾

03-3344-1941

10:30~18:30  *日曜・一部祝日を除く

【朝日新聞Reライフおすすめ】 【新設】睡眠習慣を整える

講師名 成城松村クリニック院長 松村 圭子
講座内容
朝までぐっすり眠れていますか?。寝つきが悪い、何度も目をさましてしまう・・と悩んでいませんか?。
年齢と共に低下する睡眠の質を上げ、心も身体も健康に過ごすために、ご自身の睡眠環境を見直してみましょう。
質の良い睡眠には、自律神経を整える事がとても大切です。睡眠に大きく作用するホルモンであるメラトニンの分泌を促すには、しっかりとタンパク質を摂取する食生活や、適度に身体を動かすことも必要なのです。
  寝る前スマホをやめる、お風呂の温度に気を付ける、どうしても眠れない時の対処法など、毎日の生活の中にもヒントはたくさんあります。正しい睡眠の知識を持つことで、いくら寝ても眠い、いつまでも眠れないなどの悩みや疑問を解消しながら、ご一緒に正しく気持ちの良い睡眠を探しましょう。


※当講座は当社と朝日新聞社との提携事業です。ご参加いただいくお客様の個人情報は両社がそれぞれ適正に管理し利用いたします。詳しくは「朝日新聞社との提携講座」における個人情報の取り扱いについてをご覧ください。
https://www.asahiculture.jp/policy/teikei_asahi
日時・期間 日曜 10:30-12:00 10/22~10/22 1回
日程 2017年 10/22
受講料(税込み)
10月~10月(1回)
会員 3,240円
一般 3,888円
教材費
設備維持費
注意事項 =ご注意=
当日は 受付窓口でのお申込み・お支払手続きが出来ません。
事前の手続き、HPのWEB決済をご利用下さい。
お申込みの前に 新聞社のスタッフが取材と教室風景の撮影を行うことがあります。取材の内容は、朝日新聞ReライフHPに掲載されます。
ご案内 ◇筆記用具をお持ちください。
講師紹介 松村 圭子 (マツムラ ケイコ)
婦人科医 日本産科婦人科学会専門医 広島大学医学部卒業 広島大学医学部産婦人科学教室入局 
2010年成城松村クリニック開院。
著書に「10年後もきれいでいるための美人ホルモン講座」(永岡書店)「女性ホルモンを整えるキレイごはん」(青春出版社)
「女性ホルモン 美バランスの秘訣」(大泉書店)「女性ホルモンでふわっと香る美人になる」(KKベストセラーズ)
「40歳からの女性の不調にやさしく効く漢方の本」(日東書院)「女性ホルモンがつくる、キレイの秘密」(永岡書店)など多数。
モバイルサイト「ルナルナ」顧問医。
「女性の予防医学 健康美人」で執筆も行う。
成城松村クリニックHP http://seijo-keikoclub.com/

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