朝日カルチャーセンター
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「超入門! ベリーダンス~ゆったり3日間レッスン」講座ができました!

投稿日 : 2017年04月11日

パンフレット未掲載の講座ができました
超入門! ベリーダンス
~ゆったり3日間レッスン
50代以上の女性におすすめ


日時:6/16, 6/23, 6/30(金)13:00-14:30(3回)
講師:SalyLand代表 Salyさん

“若い女性のダンス”“激しくて自分には無理”と敬遠されがちなベリーダンスですが、
本来は年齢に関係なく、長く楽しめる踊りです。今回は、「ずっと興味があった」という、
主に50代以上の方のために、「ゆったりと」体験していただくクラスをご用意しました。
姿勢改善や気になる骨盤底筋群の強化といった健康効果も期待でき、運動・ダンス
経験に関係なく、どなたでもご参加いただけます。毎回しっかりとストレッチを行い、
腰回し、ツイスト、アンジュレーション(お腹の動き)といった動きを練習します。
最終日には全員で短い曲に合わせて踊ってみましょう。服装はTシャツ、
トレーニングウェアでOKです。(女性限定)
【カリキュラム】
1日目 「骨盤底筋と足元(下半身)を意識してベリーダンスの動きをしてみましょう」
2日目 「上半身のポジションを学びましょう」
3日目 「今までの動きを使って楽しく踊ってみましょう」

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