動的ストレッチ| 中之島教室 | 朝日カルチャーセンター
教養、音楽、茶道華道、語学、旅行まで。喜びをつなぐ朝日カルチャーセンター 朝日JTB・交流文化塾

06-6222-5222

月~土 9:30~18:30 / 第2・4 日 9:30~13:30 祝日(振替休日含む)は休業

快適な身体を取り戻す 動的ストレッチ

講師名 近畿大学生物理工学部准教授 谷本 道哉
講座内容
ストレッチといえば、筋肉をじっくり伸ばす静的ストレッチが良く知られていますが、大きく動的に体を動かす動的ストレッチという方法もあります。ベターっと開脚できる体を目指すなら静的ストレッチが有効ですが、こわばりや痛みのない快適に動ける体を目指すなら動的ストレッチも有効な手段となります。動的ストレッチで特に注目してほぐすのは、体の中心・コアに位置する体幹・肩甲骨・股関節の3か所。体の芯から大きくゆっくり動かすことで快適な体を目指します。関節モビライゼーション、筋再教育、γ抑制という3つの生理学的視点から適切な手法を紹介します。簡単な実技も行います。

★会場:朝日カルチャーセンター中之島教室
大阪市北区中之島2-3-18 中之島フェスティバルタワー18階

日時・期間 日曜 10:30-12:00 10/14~10/14 1回
日程 2018年 10/14
受講料(税込み)
10月~10月(1回)
会員 2,916円
一般 3,456円
教材費
設備維持費
注意事項 窓口でお手続きされる方は、別紙ちらしをご確認ください。
会場は中之島教室(中之島フェスティバルタワー18階)です。開場は10:00を予定しております。開講日以降の受講料のご返金はできません。
ご案内 動きやすい服装(スカート不可)でご参加ください。更衣室はございません。
講師紹介 谷本 道哉 (タニモト ミチヤ)
大阪大学工学部卒、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立健康・栄養研究所特別研究員等を経て現職。専門は筋生理学、トレーニング科学。著書に「スロトレ」、「スロトレ完全版」(共著)、「筋トレまるわかり大事典」「基礎から学ぶストレッチング」など多数。

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