心と身体をリフレッシュする | 女子力レッスン | 朝日カルチャーセンター
教養、音楽、茶道華道、語学、旅行まで。喜びをつなぐ朝日カルチャーセンター 朝日JTB・交流文化塾

心と身体をリフレッシュする

ヨガやピラティスといったエクササイズの他、眼ヨガや呼吸法、姿勢や歩き方の講座からマッサージ、ボイストレーニング、ハーブや薬膳など、内面から女性を輝かせるための講座を集めました。

お申し込みは各教室まで。

【有田秀穂監修】セロトニン活性エクササイズ

06/01 木曜 10:30-12:00

一般社団法人手のひらセルフケアー協会理事 神園 愛子

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芦屋教室

ゆっくりやさしいストレッチ

06/01 木曜 10:30-12:00

骨盤体操トレーナー 奥村 祥子

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北九州教室

尾てい骨で健康になる!

06/03 土曜 13:00-14:30

からだコンサルタント・整体師 冨田 公央

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立川教室

6/3 顔ヨガがっつり集中講座

06/03 土曜 13:30-15:30

&Smile代表 西山 恵美

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北九州教室

気功と整体 内臓編1

06/03 土曜 15:30-17:30

NPO法人気功協会運営責任者 天野 泰司

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芦屋教室

6/3 (特)ハーブの潤い基礎化粧品―アルガンオイルローションと薔薇クリーム

06/03 土曜 15:30-17:30

熊井明子ポプリの会講師 石井 久恵香

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名古屋教室

アロマセラピーで梅雨も元気に

06/03 土曜 16:00-17:30

医凰会並木病院 内科・神経内科医 西井 貴誠

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横浜教室

フランクリンメソッド

06/03 土曜 18:00-20:30

フランクリンメソッド公認エデュケーター 西山 晶子

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新宿教室

体が目覚めるボイストレーニング

06/06 火曜 15:30-17:00

テノール歌手 高野 二郎

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新宿教室

今すぐ実践!快眠のススメ

06/07 水曜 16:00-17:30

横浜クリニック院長・ララクリニック内科部長 青木 晃

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横浜教室

即効!大人のお腹やせ  ※女性限定

06/10 土曜 13:30-15:00

健康運動指導士 植森 美緒

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芦屋教室

即効!大人の下半身やせ ※女性限定

06/10 土曜 15:30-17:00

健康運動指導士 植森 美緒

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芦屋教室

③6/10 甲野陽紀の 身体術で遊ぶ

06/10 土曜 18:30-20:00

身体技法研究者 甲野 陽紀

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湘南教室

太極(タイチー)エクササイズ

06/10~06/17 土曜 13:40-15:10

武術太極拳元全日本チャンピオン 市来崎 大祐

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横浜教室

②6/11 リンパティック・ストレッチ

06/11 日曜 13:00-14:30

リンパティックストレッチ考案者 前新 マミ

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湘南教室

季節の気功・水無月

06/11 日曜 13:00-15:30

NPO法人気功協会運営責任者 天野 泰司

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京都教室

楽に歩くための足のケア

06/12 月曜 10:00-11:30

一般社団法人日本コンディショニング協会(NCA)専務理事 認定講師 岡川 昭子

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湘南教室

コンドルズ・ダンスワークショップ2

06/12 月曜 18:30-21:00

ダンスカンパニー・コンドルズ主宰 振付家 近藤 良平

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新宿教室

スポーツ吹矢1日体験

06/13 火曜 15:30-17:00

日本スポーツ吹矢協会公認指導員 園田 直子

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京都教室

初心者のバレエ1日レッスン

06/13 火曜 18:10-19:30

伊藤謙一バレエスクール 伊藤 謙一

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札幌教室

6/16 アイアンガーヨガ

06/16 金曜 15:00-17:30

日本アイアンガーヨガ協会上級指導員 ビンダハニ 純子

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新宿教室

6/16反応しない心のつくり方―上手に心を使う練習

06/16 金曜 18:30-20:30

僧侶、興道の里代表 草薙 龍瞬

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新宿教室

【6月】歩き方でO脚改善

06/17 土曜 12:30-14:30

センスアップウォークアドバイザー 岡田山 新子

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芦屋教室

ロシア武術システマ1日体験

06/17 土曜 15:15-17:15

システマ大阪代表 大西 亮一
システマ 大阪講師陣

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中之島教室

最強のリラックス・システマ呼吸法

06/18 日曜 12:30-14:00

公認システマインストラクター 北川 貴英

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横浜教室

【6月】自己治癒力を高めるセルフケア術―EFTタッピング

06/21 水曜 13:00-15:00

EFT-Japanインストラクター 北原 素子

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くずは教室

インドムービーダンス

06/22 木曜 19:00-20:30

インドムービーダンス講師 Mikan

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立川教室

デューク更家のウォーキングエクササイズ・1日体験

06/23 金曜 10:30-12:00

DuWASプロフェッサー 武當 倭人

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京都教室

6/23 お坊さんといっぷく〈13時クラス〉

06/23 金曜 13:00-15:00

日蓮宗浄泉寺副住職・おでかけお坊さん 渡邊 晃司

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北九州教室

筋膜リリース決定版

06/23 金曜 15:30-17:00

首都大学東京大学院 人間健康科学研究科理学療法科学域 教授 竹井 仁

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新宿教室

6/23 お坊さんといっぷく〈19時クラス〉

06/23 金曜 19:00-21:00

日蓮宗浄泉寺副住職・おでかけお坊さん 渡邊 晃司

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北九州教室

「外反母趾」を歩き方で改善する 6月土曜

06/24 土曜 14:30-16:00

札幌市外反母趾研究所 金子 淳一

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札幌教室

6/25 はじめてのお灸教室

06/25 日曜 10:30-12:00

鍼灸師 髙松 彩

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北九州教室

股関節スローストレッチで正しい歩き方を身につけよう!

06/28 水曜 13:30-15:00

ナチュラルムーブメント認定インストラクター 鍜治屋 美枝

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中之島教室

龍村式「指ヨガ」

06/29 木曜 10:30-12:00

龍村ヨガ研究所生活ヨガ1級講師・一般社団法人手のひらセルフケアー協会理事 神園 愛子

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芦屋教室

タップダンス1日入門 6月夜クラス

06/29 木曜 18:30-19:30

緑ヶ丘バレエ札幌研究所教師 瀧 星南

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札幌教室

(特)二重あご予防と首まわりデコルテケア

06/30 金曜 15:30-17:00

フェイスストレッチング協会認定講師 丹羽 なお子

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名古屋教室

はじめての韓国舞踊

06/17 土曜 18:00-19:30

韓国伝統舞踊研究所主宰 張 智恵

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名古屋教室

(特)歌を楽しむためのアレクサンダー・テクニーク

06/25 日曜 15:30-17:30

ATA認定教師 黒田 好美

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名古屋教室

楽になるレッスン 夏の気功 ~体をほぐす

07/01 土曜 10:00-12:00

NPO法人気功協会運営責任者 天野 泰司

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中之島教室

1日体験 クラシックバレエ(土)

07/01 土曜 12:00-13:30

日本バレエ協会会員 田中 りゑ

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新宿教室

新しい姿勢のルール

07/01 土曜 15:30-17:30

米国Rolf Institute認定ロルファーTM 椎名 亜希子
米国Rolf Institute認定ロルファーTM 楠美 奈生

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新宿教室

1日体験 忍者と学ぶ心身忍術

07/01 土曜 18:00-19:30

江戸隠密武蔵一族組頭 相模

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新宿教室

【WEB割】1日体験 忍者と学ぶ心身忍術

07/01 土曜 18:00-19:30

江戸隠密武蔵一族組頭 相模

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新宿教室

7月のみ 身を整える武術

07/01 土曜 18:00-20:00

整体武術家 河野 智聖

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新宿教室

気功太極拳入門(1日体験・土曜)

07/01 土曜 18:00-20:00

楊名時八段錦太極拳師範 村上 巌

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中之島教室

癒しのゼンタングル(R)レッスン

07/01~09/02 土曜 10:30-12:30

ゼンタングル認定講師 信太 百重

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新宿教室

3回通し 身を整える武術

07/01~09/02 土曜 18:00-20:00

整体武術家 河野 智聖

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新宿教室

ピラティス&ヤムナボディローリング

07/01~09/16 土曜 15:30-17:00

ピラティス・トレーナー YAMUNA認定プラクティショナー 荒木 統子(Norico)

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福岡教室

1日体験 バレエエクササイズ【女性限定】

07/03 月曜 10:00-11:30

日本バレエ協会会員 中垣 栄美

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新宿教室

はじめてのタヒチアンダンス

07/03 月曜 16:00-16:50

H・H・O・L主宰 レイアロハ 和多田

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立川教室

旅のフィンランド語

07/03~07/31 月曜 15:15-16:45

フィンランド文学研究家 五十嵐 淳

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新宿教室

【WEB割】旅のフィンランド語

07/03~07/31 月曜 15:15-16:45

フィンランド文学研究家 五十嵐 淳

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新宿教室

1日体験 クラシックバレエ(火)

07/04 火曜 18:00-19:30

日本バレエ協会会員 田中 りゑ

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新宿教室

健康1日体験 瞑想とヨガ

07/04 火曜 18:30-20:30

相川圭子総合ヨガ健康協会インストラクター 鈴木 洋子
インド政府公認サマディマスター ヨグマタ相川 圭子(監修)

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横浜教室

女性のためのからだ美学レッスン

07/05 水曜 10:00-12:00

井本整体認定指導者 砂塚 美樹

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新宿教室

【WEB割】女性のためのからだ美学レッスン

07/05 水曜 10:00-12:00

井本整体認定指導者 砂塚 美樹

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新宿教室

健康1日体験 ホリナータ・ヨーガ水曜11:50 □

07/05 水曜 11:50-13:20

ホリナータ・ヨーガ・アシュラム主宰 堀之内 博子

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横浜教室

初めてヨーガに挑戦する方へA

07/05 水曜 13:00-14:30

マニの会認定講師ヨーガカルターおかじま主宰 岡嶋 ミチ子

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中之島教室

ハワイアン・フラ1日体験

07/05 水曜 13:30-14:30

ハウオリ・ポリネシアンスタジオ主宰 一恵プアウラ 西田
ハウオリ・ポリネシアンスタジオ主宰 カプアハウオリ 新井

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中之島教室

やさしいヨーガ1日体験

07/05 水曜 15:00-16:30

マニの会認定講師、ヨーガカルターおかじま主宰 岡嶋 ミチ子

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中之島教室

初めてヨーガに挑戦する方へB

07/05 水曜 18:30-20:00

マニの会認定講師ヨーガカルターおかじま主宰 岡嶋 ミチ子

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中之島教室

南インド古典舞踊バラタナティヤム

07/05~09/27 水曜 13:30-15:00

アムリッタ・ダンス・カンパニー主宰 福田 麻紀

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中之島教室

体幹力アップストレッチ&ボディメイク

07/05~09/27 水曜 19:00-20:30

バレエスタジオランジュ代表講師 後藤 千春

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福岡教室

健康1日体験 自分の体をととのえる

07/06 木曜 10:30-12:00

トータルフィットネス研究所所長 今西 鴻絵

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横浜教室

血液・リンパ・気の流れをよくする

07/06 木曜 13:00-14:30

公益社団法人自彊術関西総支部長、準師範 本部理事 四本 多美子

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芦屋教室

子宮美人ヨガ

07/06 木曜 15:40-17:10

ヨガインストラクター 仁平 美香

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新宿教室

【WEB割】子宮美人ヨガ

07/06 木曜 15:40-17:10

ヨガインストラクター 仁平 美香

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新宿教室

社交ダンス・初級1日体験②

07/06 木曜 18:30-20:00

大阪府プロダンスインストラクター協会会員 水野 梢

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中之島教室

健康1日体験 ヨガ&ストレッチ

07/06 木曜 19:00-20:30

Rinlax主宰 渡辺 りな

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横浜教室

やさしい体幹力アップストレッチ

07/06~09/07 木曜 10:50-12:00

バレエスタジオランジュ代表講師 後藤 千春

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福岡教室

1日体験・股関節スローストレッチ

07/07 金曜 10:00-11:30

筋肉デザイナー 藤本 陽平

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新宿教室

健康1日体験 楊名時八段錦太極拳 金10:00

07/07 金曜 10:00-11:30

楊名時太極拳師範 楊 玲奈
楊名時太極拳師範 ▽楊 玲奈
楊名時太極拳師範 池田 フミ江

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横浜教室

はじめてのベリーダンス

07/07 金曜 15:00-16:30

アイニーベリーダンススタジオ主宰 松屋 伊那子

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立川教室

1日体験 大人のためのクラシックバレエ

07/07 金曜 17:20-18:50

日本バレエ協会会員 中垣 栄美

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立川教室

気づきの瞑想とヨガ1日体験

07/07 金曜 18:30-20:30

山伏・一橋大学講師 長谷川 智

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新宿教室

健康1日体験 一週間の疲れを癒すリラックスヨーガ

07/07 金曜 19:00-20:15

日本フィットネスヨーガ協会認定本部講師 稲葉 直子

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横浜教室

クラシックバレエ1日体験

07/07 金曜 19:00-20:30

田中りゑバレエスタジオ教師 武内 紀子

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横浜教室

体幹で差がつく夏ボディ

07/07~07/21 金曜 19:00-20:30

PIRATES STUDIO MOVEMENT認定ピラティス指導者 寺田 美智子

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新宿教室

胴体力メソッドとは何か

07/08 土曜 10:00-12:00

飛龍会 大野 まさみ

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中之島教室

生活改善ストレッチ

07/08~09/09 土曜 10:00-11:30

日本ストレッチケアアカデミー公認トレーナー・エイジングケア パーソナルトレーナー ほしき つばさ

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新宿教室

【WEB割】生活改善ストレッチ

07/08~09/09 土曜 10:00-11:30

日本ストレッチケアアカデミー公認トレーナー・エイジングケア パーソナルトレーナー ほしき つばさ

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新宿教室

韓氏意拳 初級入門講座

07/08~09/09 土曜 18:00-19:30

韓氏意拳 教練 守 伸二郎

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中之島教室

殺陣エクササイズ

07/08~09/30 土曜 10:30-11:45

オフィス錬磨代表・元日本殺陣道協会師範 岩田 知江

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くずは教室

①7/9 リンパティック・ストレッチ

07/09 日曜 13:00-14:30

リンパティックストレッチ考案者 前新 マミ

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湘南教室

季節の気功・文月

07/09 日曜 13:00-15:30

NPO法人気功協会運営責任者 天野 泰司

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京都教室

(特)音楽家のためのヨガメソッド

07/09 日曜 13:30-16:30

ブラーフマンYOGAセンター主宰 北山 佐和子

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名古屋教室

【3ヵ月間】季節の気功

07/09~09/10 日曜 13:00-15:30

NPO法人気功協会運営責任者 天野 泰司

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京都教室

バレエ月曜夜クラス1日レッスン

07/10 月曜 18:10-19:40

緑ヶ丘バレエ札幌研究所助教師 黒田 美富士

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札幌教室

初めてのバーレッスン&ストレッチ1日レッスン

07/10 月曜 19:45-20:45

緑ヶ丘バレエ研究所助教師 黒田 美富士

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札幌教室

アレクサンダー・テクニーク1日入門

07/11 火曜 19:00-20:30

ATI 認定アレクサンダーテクニーク教師 安田 ヨウコ

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横浜教室

健康フェス1日 ロシア武術システマ

07/11 火曜 19:15-20:45

公認システマインストラクター 北川 貴英

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横浜教室

社交ダンス入門 □

07/11~08/08 火曜 13:40-15:10

(財)日本ボールルームダンス連盟会員 伊藤 直子
(財)日本ボールルームダンス連盟会員 古市 誠二

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横浜教室

ファンクタップダンス A

07/11~09/26 火曜 13:30-14:30

Basement Studio【beis】crew 絵梨

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中之島教室

ファンクタップダンス B

07/11~09/26 火曜 14:45-15:45

Basement Studio【beis】crew 絵梨

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中之島教室

タップダンス1日入門 7月昼クラス

07/12 水曜 11:00-12:00

緑ヶ丘バレエ札幌研究所教師 瀧 星南

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札幌教室

女性のための大東流合気柔術 1日体験

07/12 水曜 18:50-20:10

大東流合気柔術琢磨会 京橋同好会鴨野教室代表 中口 和久
大東流合気柔術 琢磨会師範 川辺 武史

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くずは教室

健康1日体験 ピラティスストレッチ 水

07/12 水曜 19:00-20:30

FTPマットピラティスインストラクター 渡辺 りな

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横浜教室

夜のアンチエイジング顔ヨガ

07/12~09/27 水曜 18:30-19:30

高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター MIWA

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芦屋教室

龍村ヨガ

07/12~09/27 水曜 18:45-20:30

ヨガ研究家 龍村 修

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新宿教室

体幹を鍛えて肩こり改善

07/13 木曜 10:30-12:00

メディカルピラティスインストラクター nami

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芦屋教室

始めてみよう アシュタンガヨガ

07/13 木曜 19:00-20:30

インターナショナルヨガセンター主宰 ケン・ ハラクマ

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横浜教室

健康1日体験 ピラティスストレッチ 木

07/13 木曜 19:00-20:30

FTPマットピラティスインストラクター 渡辺 りな

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横浜教室

はじめてのピラティス

07/13~09/28 木曜 10:30-12:00

メディカルピラティスインストラクター nami

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芦屋教室

フィリピン武術カリ入門

07/13~09/28 木曜 19:00-20:30

真狩アカデミー インストラクター 嘉陽 与南

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新宿教室

パワーヨガ一日体験7/14

07/14 金曜 10:00-11:00

J-YOGA認定インストラクター 船山 紀美花

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くずは教室

7/15幸せになる姿勢術

07/15 土曜 10:00-11:30

山伏・一橋大学講師 長谷川 智

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新宿教室

忍者と学ぶ心身忍術 江戸隠密武蔵一族

07/15 土曜 10:30-12:00

江戸隠密武蔵一族組頭 相模

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立川教室

PuluPuluゼリーソープを作る

07/15 土曜 15:30-18:00

アロマテラピーサロン&スクールAromaVilla主宰 てらうち 佳奈子

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くずは教室

7/15乳び槽の機能と働き

07/15 土曜 18:30-20:00

エイジングケアパーソナルトレーナー・NPO法人日本パートナーストレッチ&コンディショニング協会理事 髙橋 義人

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新宿教室

姿勢美人できれいに歩こう!

07/15~09/16 土曜 12:30-14:30

センスアップウォークアドバイザー 岡田山 新子

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芦屋教室

暮しを香りで彩る アロマテラピー

07/15~09/16 土曜 13:00-15:00

アロマセラピーサロン&スクールAromavilla主宰 てらうち 佳奈子

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くずは教室

ロシア武術システマ

07/15~09/30 土曜 15:15-17:15

システマ大阪代表 大西 亮一
システマ 大阪講師陣

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中之島教室

(特)古代インドの呼吸法に学ぶ

07/16 日曜 13:00-15:00

インド中央政府科学技術省認定ヨーガセラピスト 津田 陽子

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名古屋教室

笑顔に効くツボ

07/17 月曜 14:30-16:10

目白鍼灸院院長 柳本 真弓

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横浜教室

夏の体をつくるヨガ

07/17 月曜 19:15-20:45

ヨガ講師 青田 潤一

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新宿教室

これからはじめるピラティス

07/18~09/19 火曜 10:30-12:00

骨盤体操トレーナー 奥村 祥子

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北九州教室

自分の体を使いこなす

07/18~09/19 火曜 19:00-20:30

身体技法研究者 甲野 陽紀

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新宿教室

カントリーラインダンス1日レッスン

07/19 水曜 15:00-16:30

カントリーラインダンスインストラクター ディーン 柴岡

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札幌教室

システマ呼吸で体調改善

07/19~09/27 水曜 10:00-11:30

公認システマインストラクター 北川 貴英
公認システマインストラクター 渡辺 文

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新宿教室

【WEB割】システマ呼吸で体調改善

07/19~09/27 水曜 10:00-11:30

公認システマインストラクター 北川 貴英
公認システマインストラクター 渡辺 文

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新宿教室

【有田秀穂監修】セロトニン活性エクササイズ

07/20 木曜 10:30-12:00

一般社団法人手のひらセルフケアー協会理事 神園 愛子

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芦屋教室

瞑想入門

07/20 木曜 13:00-14:30

光貴山明王院日隆(龍)寺 副住職 密教療術師 高松 聖龍

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芦屋教室

「外反母趾」を歩き方で改善する 7月金曜夜

07/21 金曜 18:30-20:00

札幌市外反母趾研究所 金子 淳一

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札幌教室

手軽で便利!アロマスプレー

07/22 土曜 10:00-11:30

英国IFA認定アロマセラピスト 本多 貴子

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湘南教室

しゃがむ力-スクワットで足腰がよみがえる

07/22 土曜 12:45-14:45

えにし治療院院長、スポーツトレーナー 中村 考宏

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新宿教室

【WEB割】しゃがむ力‐スクワットで足腰がよみがえる

07/22 土曜 12:45-14:45

えにし治療院院長、スポーツトレーナー 中村 考宏

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新宿教室

180度開脚に挑戦!

07/22 土曜 13:40-15:10

ナチュラルムーブメント公認インストラクター 芝間 あい

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横浜教室

(特)外反母趾を歩き方で改善<7月>

07/23 日曜 10:30-12:00

わたなべ接骨院院長 名古屋市外反母趾研究所所長 渡辺 康之

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名古屋教室

コンドルズ・ダンスワークショップ 7/24(月)のみ

07/24 月曜 18:45-20:30

ダンスカンパニー・コンドルズ主宰 振付家 近藤 良平

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新宿教室

コンドルズ・ダンスワークショップ(2回受講)

07/24~09/04 月曜 18:45-20:30

ダンスカンパニー・コンドルズ主宰 振付家 近藤 良平

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新宿教室

セルフメンテナンスのためのピラジョイント

07/27~09/28 木曜 19:00-20:30

ITTピラティス インストラクター 菊地 翔子

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新宿教室

メディカルアロマテラピー

07/28~09/22 金曜 19:00-20:30

アロマテラピーインストラクター 高島 享子

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横浜教室

ラブベリーダンス

07/28~09/22 金曜 19:00-20:30

ベリーダンサー Melek

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立川教室

筋膜リリース

07/29 土曜 10:30-11:30

FTPマットピラティスインストラクター 坂根 美穂

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くずは教室

自分でできる簡単「生薬」

07/29 土曜 10:30-12:00

せらまいか鍼灸院院長 松田 智美

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湘南教室

腸もみでデトックス!自分でできる「腸」リンパ講座

07/29 土曜 10:30-12:00

介護リンパセラピスト協会認定講師 木村 晶子

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川西教室

ハワイアンヨガ

07/29 土曜 13:00-14:00

ハワイアンロミロミセラピスト あつち みのり

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くずは教室

ヨーガ・スートラを読む

07/29 土曜 13:00-15:00

ヨガ講師 青田 潤一

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新宿教室

リンパケアで足どり軽く

07/29 土曜 15:00-16:10

さとう式リンパケア上級インストラクター 恒川 智子

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くずは教室

一人で踊るタンゴ

07/29 土曜 18:30-20:00

ダイエットインストラクター・俳優・オチョボディトレーナー 進藤 学

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新宿教室

(特)アレクサンダー・テクニーク

07/30~09/24 日曜 13:00-15:00

ATA認定教師 黒田 好美

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名古屋教室