ヨガよりやさしいチベット体操

  • 大村 由美子(チベタンストレッチトレーナー)
講師詳細

チベット体操は、呼吸法に基づきながら行う身体のストレッチで、たった5つの簡単なポーズで構成されています。もともとはヒマラヤに住むラマ僧が瞑想に入る前の「儀式」ともいわれており、過去や未来への雑念から解き放たれ、今を見つめることを目指す体操です。自分のペースで行い、人と比べない。決して無理をせず、続ける意思と止める勇気をもつ。この2点を大事にしますので、シニアの方や、ヨガなどで挫折してしまった方にもおすすめです。
日々、心と体の疲れを感じている方は、ぜひ5つのポーズで心身のエネルギーを浄化・活性化しませんか。

この講座は、ご入会が必要です。会員でない方は、ご入会の手続きをお願いいたします。

お申し込み
日程
2019/10/5, 11/2, 12/7
曜日・時間
第1 土曜 13:40~15:10
回数
3回
受講料(税込)
会員 8,910円 
持ち物など
フェイスタオル、水(ペットボトル)、動きやすい服装、素足でご参加ください。更衣室あり。

講師詳細

大村 由美子(オオムラ ユミコ)
体育系の専門学校卒業後、就職先で胃潰瘍を発症。運動不足と、体を動かすことの大切さに気付く。足流療術師の資格を取得し、フリーで活動し、2016年より、Celesta天沢砂音氏に師事。たまプラーザのサロン等でチベット体操を広めるべく、活動中。