女性のための護身術 システマの身体技法による

  • 吉田 梨乃(準公認システマインストラクター)
講師詳細

何が起こるかわからない現代社会で、何かあってから「知っておけばよかった」と後悔しないために、日常生活から簡単に実践できる護身術を身に付けます。
 ここでご紹介する護身術は、ロシアの特殊部隊で用いられた武術システマのメソッドを基にしています。システマは、護身術だけではなく、呼吸を使ったストレスマネジメント、感情をコントロールするボディワークとしての一面ももっています。本講座では、システマの多様なワークを通して、安全に生活する術を学びます。
 普段の運動量や武術経験の有無を問わずご参加いただけます。日頃の運動不足の解消にも役立ちます。どうぞ、お気軽にご参加ください。

お申し込み
日程
2021/4/10, 5/8, 6/12
曜日・時間
第2 土曜 13:40~15:00
回数
3回
受講料(税込)
会員 8,910円 一般 12,210円
設備費(税込)
495円
持ち物など
素足で行います。

講師詳細

吉田 梨乃(ヨシダ リノ)
2013年よりトレーニングを開始、と同時にシステマ東京親子クラスにアシスタントとして参加する。2018年に創始者ミカエル・リャブコより準インストラクターに認可される。現在はビギナークラスを担当。また大学院博士課程に在籍し、子どもを対象に身体の使い方を重視したコミュニケーション教育を研究・実践している。