• 見学可
  • トライアル可

本当に正しいジョギング のばそう!健康寿命

  • 荒木 彰一(スポーツプログラマー)
講師詳細

ジョギングを始めたいけれど一人だと続ける自信がない方や、経験はあるけれど自己流で効果が出ないとお悩みの方へ。マラソン指導に長年の実績をもつ講師が、体力に自信のない方でも、安全に楽しく走れるよう、正しいジョギングを基礎から指導します。一人ひとりのレベルにあわせ、ストレッチ、筋トレを組み合わせたオールラウンドな体力作りプログラムで日頃の運動不足を解消。全身リフレッシュして、健康増進をめざします。また、希望者には、市民マラソン大会への参加も視野に指導します。

<毎回(90分間)の基本プログラム> ※時間配分はおおよその目安です。
 15分間  教室でストレッチ・チューブを使った筋トレ
 60分間  大桟橋など屋外でのスロージョギング・ジョギング(一人ひとりのレベルに合わせて)
 15分間  教室に戻ってストレッチ

※当講座は、ご見学(授業前半の15分程度・無料)、もしくは、トライアル受講(体験・2700円)ができます。必ず事前にご予約下さい。いずれもお一人様1回限り承ります。


詳細はお問合せください。℡:045-453-1122 または受付窓口(9:30-18:30日曜を除く)どうぞお気軽に!
*講師都合により、急遽代講の場合がございます。

この講座は、ご入会が必要です。会員でない方は、ご入会の手続きをお願いいたします。

お申し込み

注意事項

*今期は8/1から。7/4、7/18は、3月分の補講。
■8/15はお休みです。
4~6月は休講となりました。

日程
2020/8/1, 8/29, 9/5, 9/19
曜日・時間
土曜 18:15~19:45
回数
4回
受講料(税込)
会員 10,560円 
設備費(税込)
660円
持ち物など
服装=動きやすいもの(Tシャツ、トレーニングウエアなど自由)、運動靴(外ばき用)、タオル。
※8号室脇の更衣室をご利用ください。
その他
★講座前半は教室内でトレーニング、後半は屋外で運動します。
★雨天時は教室内で授業を行います。
★教室が変更になる場合があります。ご了承ください。

講師詳細

荒木 彰一(アラキ ショウイチ)
健康運動指導士(厚生省認定)。日体協公認一級スポーツ・トレーナー。駒沢大学卒。元国立競技場トレーニングセンター指導員。現在、健康造作集団フィットケア主催指導員。また、マラソンコーチとしても活躍中。郷ひろみ、ザ・ドリフターズにホノルルマラソン参加の指導も行う。当クラスでも希望者のグループがホノルルマラソンに出場、全員が完走した。自らも国内外のトライアスロン、マラソンに多数出場。