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この講座は終了しました
- 見学可
- トライアル可
自分の体をととのえる
ストレッチ＆筋トレ＆呼吸法
- 教室開催
- 今西 鴻絵(トータルフィットネス研究所所長)
- 松田 美代子(トータルフィットネス研究所スタッフ)
加齢と共に筋力が衰え、姿勢が悪くなり、腰痛・肩こり・膝痛などの不調が少しずつ多くなってくるものです。体を柔軟にして筋肉の量や質を高め、不調から解放され、アクティブなライフスタイルを確保しましょう。このクラスは、体に負担をかけずに筋力を維持・向上し、機能的でしなやかなからだづくりを目指します。やさしいストレッチや、タオルやタイツなど日常的な道具を利用して、安全でより効果的な楽しいエクササイズを提供していきます。健康情報を交えながら一人一人ていねいに、個々人の目的にあわせて指導します。自分の体を気持ちよく、無理なくととのえていきましょう。
ご予約・お問い合わせ：℡：045-453-1122 または受付窓口（9：30－18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！
＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。
- 日程
- 2022/10/13, 10/20, 10/27, 11/10, 11/17, 11/24, 12/8, 12/15, 12/22
- 曜日・時間
- 第2・3・4・5 木曜 10:30～12:00
- 回数
- 9回
- 受講料（税込）
- 会員 25,047円
- 設備費（税込）
- 1,485円
- 持ち物など
- 動きやすい服装（Tシャツにトレーニングウエアなど）でご参加ください。
細長い浴用タオルと25センチ程度の麺棒（100円ショップ等で購入できます）をご持参ください。
- その他
- ※日程が不規則ですので、受講券で日程のご確認をお願い致します。
この講座の受講料には音楽使用料が含まれています。
講師詳細
- 今西 鴻絵(イマニシ ヒロエ)
- 早稲田大学名誉教授､窪田登氏に師事し､体力トレーニング法を学ぶ。独自のシェイプアップ法を確立し､1982年にトータルフィットネス研究所を設立。各種の健康･体力セミナーや教室の講師をつとめるほか、TV出演､雑誌などでも幅広く活躍している。
- 松田 美代子(マツダ ミヨコ)