どこに行っても改善しなかった ひざ痛がなくなる 簡単関節トレ…

  • 講師著書 「ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版」朝日新聞出版
  • 笹川 大瑛(理学療法士)
講師詳細

ひざ痛でお悩みの方におすすめ!予約の取れない人気理学療法士が、誰でも簡単にできる関トレ(関節トレーニング)をお教えします。
道具を使わず、シンプルな動きで、一人一人に適切な負荷のトレーニングが可能です。
今回は、講師が一番得意とする「ひざ」を中心に、痛みを改善する方法を実践で覚えていきます。嬉しい身体の変化を感じて下さい。

<カリキュラム>
・ ひざの痛みの原因は軟骨がすり減るからではなかった!?
・ 加齢、体重はひざの痛みには関係ない!?
・ ひざが痛くなる人はココの筋肉が弱くなっている
・ ひざの痛みを改善させる関節トレーニング
・ ひざに効くストレッチング

※「関トレ」とは、関節を安定させるための筋肉トレーニングのこと。理学療法士である著者が臨床経験や独自の研究を続けて編み出したオリジナルのトレーニング法です。




残席わずか

注意事項

★新型コロナウィルスの感染拡大防止のため4/1は休講です。振替日は7/1水15:15~16:45です。

日程
2020/7/1
曜日・時間
水曜 15:15~16:45
回数
1回
受講料(税込)
会員 3,300円 一般 4,400円
設備費(税込)
165円
持ち物など
身体の動かしやすい服装。靴下をご用意ください。更衣室をご利用ください。
参考テキスト 「関トレ ~関節トレーニングで強い体を作る~」笹川大瑛著 朝日新聞出版、「ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版」笹川大瑛著 朝日新聞出版。

講師詳細

笹川 大瑛(ササカワ ヒロヒデ)
 日本大学人文科学研究員、理学療法士、教育学修士。体育学科の大学時代に運動に興味を持ち理学療法士の道へ。トレーニングでスポーツは上達できないのかを徹底的に研究していく中でスポーツ選手から高齢者の関節の痛みや動きの改善に特化した独自のトレーニングを考案。関節の痛みは各筋力の割合が異常になることを発見し姿勢や動作は筋力の割合で決定されることを突き止める。膝や腰が痛い、歩きにくさや疲労感を改善したいといった悩みに対して根本的な問題改善を目指している。