この講座は、ご入会が必要です。会員でない方は、ご入会の手続きをお願いいたします。
この講座は新規の方の定員が満席です。前期からひき続き受講されている方のみお申し込みできます。
- 見学可
心とからだを解きほぐすセルフケアレッスン
自律訓練法
- 教室開催
- 千葉 伸子(東京心理教育研究所専任講師)
心とからだのバランスのとれた穏やかで豊かな毎日を過ごしていますか。
「食欲もなく、とても疲れやすい」「睡眠不足が続いている」「ネガティブに考えてしまう」「イライラする」など、心とからだがモヤモヤとすっきりしないと感じることはありませんか？
この講座では、短時間に効率よく緊張を緩和し、不安やストレスを取り除く自律訓練法を学びます。また、気功や呼吸法、瞑想法など、自分で治癒力を高めるケアレッスンを実践し、心とからだを解きほぐして軽やかな毎日を過ごしましょう。
※ご見学をご希望の方は事前にご連絡をお願い申し上げます。
★1月の初回を体験受講できます。1日体験はこちら
https://www.asahiculture.jp/course/tachikawa/994be652-206b-79a9-ca8c-630587f464ce
注意事項
1/19（木）はお休みです。補講日は4/6です。時間の変更はございません。
- 日程
- 2023/2/2, 2/16, 3/2, 3/16, 4/6
- 曜日・時間
- 第1・3 木曜 10:15～12:00
- 回数
- 5回
- 受講料（税込）
- 会員 15,400円
- 設備費（税込）
- 825円
- その他
- ★日程が変則的ですので、お間違えのないようお越しください。
★楽な服装でご参加ください。
※LUMINE開店前は1階からエレベーターで9階までお越しください。
こんな講座も
講師詳細
- 千葉 伸子(チバ シンコ)
- 1949年生まれ。立教大学文学部卒業。1996年より東京心理教育研究所の研究生としてカウンセリングなどを学ぶ。現在、東京心理教育研究所専任講師、日本健康心理学会準会員。