歩行が楽になる ひざ痛 簡単関節トレーニング

  • 講師著書 「ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版」朝日新聞出版
  • 笹川 大瑛(理学療法士)
講師詳細

ひざ痛でお悩みの方におすすめ!予約の取れない人気理学療法士が、誰でも簡単にできる関トレ(関節トレーニング)をお教えします。
道具を使わず、シンプルな動きで、一人一人に適切な負荷のトレーニングが可能です。
今回は、、講師が一番得意とする「ひざ」を中心に、歩行の改善に注目し、膝の痛みなく歩けるトレーニングを紹介します。運動経験や年齢を問わず、「歩行が軽くなった」など、嬉しい体の変化や効果を実感できます。


※「関トレ」とは、関節を安定させるための筋肉トレーニングのこと。理学療法士である著者が臨床経験や独自の研究を続けて編み出したオリジナルのトレーニング法です。




この講座は終了しました
日程
2020/10/1
曜日・時間
木曜 12:45~14:15
回数
1回
受講料(税込)
会員 3,300円 一般 4,400円
設備費(税込)
165円
持ち物など
・身体の動かしやすい服装。靴下をご用意ください。着替えが必要な方は更衣室をご利用ください。
・参考テキスト 「関トレ ~関節トレーニングで強い体を作る~」笹川大瑛著 朝日新聞出版、「ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版」笹川大瑛著 朝日新聞出版。
その他
満席後はキャンセル待ちで承ります。満席表示がでていてもお席がある場合がございますので、立川教室までお電話でお問合せください。TEL042-527-6511

講師詳細

笹川 大瑛(ササカワ ヒロヒデ)
 日本大学人文科学研究員、理学療法士、教育学修士。体育学科の大学時代に運動に興味を持ち理学療法士の道へ。トレーニングでスポーツは上達できないのかを徹底的に研究していく中でスポーツ選手から高齢者の関節の痛みや動きの改善に特化した独自のトレーニングを考案。関節の痛みは各筋力の割合が異常になることを発見し姿勢や動作は筋力の割合で決定されることを突き止める。膝や腰が痛い、歩きにくさや疲労感を改善したいといった悩みに対して根本的な問題改善を目指している。