心とからだを解きほぐすセルフケアレッスン 1日体験 自律訓練法 
  • 教室開催

  • 千葉 伸子(東京心理教育研究所専任講師)
講師詳細

 心とからだのバランスのとれた穏やかで豊かな毎日を過ごしていますか。
「食欲もなく、とても疲れやすい」「睡眠不足が続いている」「ネガティブに考えてしまう」「イライラする」など、心とからだがモヤモヤとすっきりしないと感じることはありませんか?
 この講座では、短時間に効率よく緊張を緩和し、不安やストレスを取り除く自律訓練法を学びます。また、気功や呼吸法、瞑想法など、自分で治癒力を高めるケアレッスンを実践し、心とからだを解きほぐして軽やかな毎日を過ごしましょう。

中途受講はできません

この講座は終了しました
日程
2021/10/7
曜日・時間
木曜 10:15~12:00
回数
1回
受講料(税込)
会員 3,300円 一般 4,400円
設備費(税込)
165円
持ち物など
★楽な服装でご参加ください。
●ルミネ11:00開店のため、階段で1Fに降りてエレベーター直通で9階までお越しください。
その他
※初めての方にも安心してご受講いただくための1日聴講体験講座です。通常のクラスの受講者と一緒に聴講していただきますので、授業の進め方やクラスの雰囲気をどうぞご確認ください。

講師詳細

千葉 伸子(チバ シンコ)
1949年生まれ。立教大学文学部卒業。1996年より東京心理教育研究所の研究生としてカウンセリングなどを学ぶ。現在、東京心理教育研究所専任講師、日本健康心理学会準会員。