心とからだを解きほぐすセルフケアレッスン  1日体験  自律訓練法
  • 教室開催

  • 千葉 伸子(東京心理教育研究所専任講師)
講師詳細

 心とからだのバランスのとれた穏やかで豊かな毎日を過ごしていますか。
「食欲もなく、とても疲れやすい」「睡眠不足が続いている」「ネガティブに考えてしまう」「イライラする」など、心とからだがモヤモヤとすっきりしないと感じることはありませんか?
 この講座では、短時間に効率よく緊張を緩和し、不安やストレスを取り除く自律訓練法を学びます。また、気功や呼吸法、瞑想法など、自分で治癒力を高めるケアレッスンを実践し、心とからだを解きほぐして軽やかな毎日を過ごしましょう。

中途受講はできません

この講座は終了しました
日程
2022/1/20
曜日・時間
第1・3 木曜 10:15~12:00
回数
1回
受講料(税込)
会員 3,300円 一般 4,400円
設備費(税込)
165円
その他
※LUMINE開店前は1階からエレベーターで9階までお越しください。
★楽な服装でご参加ください。

講師詳細

千葉 伸子(チバ シンコ)
1949年生まれ。立教大学文学部卒業。1996年より東京心理教育研究所の研究生としてカウンセリングなどを学ぶ。現在、東京心理教育研究所専任講師、日本健康心理学会準会員。