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ヨガで心身を整える 顔&全身
９月
- 教室開催
- 宮本 よしか(龍村ヨガ認定指導員)
現代人が抱えるいろいろな体の不調。それは日々の心や体の使い方、暮らし方とも深く関係しています。講座では、各回、自分の身体と向き合うヒントになるテーマを設けながら、深い呼吸を大切に、ゆったりと心と身体の緊張をほぐします。
暮らしの中で無理せず無駄せず「自分の心と体の声を聞くこと」を続けると、自分の内側から喜びあふれる生き方に繋がっていきます。研究歴50年以上のヨガ研究家、龍村修氏が監修する「龍村式ヨガ」に基づいて、看護師の経験を持つ講師がわかりやすくお伝えします。
【9月：顔と全身のヨガ】
顔はたくさんの骨が集まってできています。それらの骨の位置のかすかなずれや、使い方のクセによって顔のみならず体にも影響を及ぼしているとヨガでは考えます。秋の過ごし方のコツと、簡単にできてバランス良く整える顔と全身のヨガをお伝えします。
【8月：肩と首のヨガで深い呼吸 冷房による冷えと夏バテ対策】も受付中！
肩や首が冷えると呼吸が浅くなりがちです。肩と首を整え深い呼吸を意識しましょう。
https://www.asahiculture.jp/course/tachikawa/56907371-d560-a589-e480-6455f7cbde980
- 日程
- 2023/9/16
- 曜日・時間
- 土曜 15:30～17:00
- 回数
- 1回
- 受講料（税込）
- 会員 3,630円 一般 4,730円
- 設備費（税込）
- 165円
- 持ち物など
- フローリングの床にマットを敷いて行います。靴下をお持ちください。マットの上に横になることもあります、ご自身のバスタオルを敷いていただくこともできます。イスもご用意します。体を動かしやすい楽な服装をご用意ください。更衣室もご利用いただけます。ペットボトルなど蓋のある容器に入った飲料水（500ml程度）ご用意ください。
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講師詳細
- 宮本 よしか(ミヤモト ヨシカ)
- ・宮本よしか 元看護師・現役ヨガインストラクター。
看護師として都内総合病院に勤務する中で原因不明の体調不良を経験。体調改善目的のために、ヨガの世界的指導者、龍村修先生のもとでヨガを本格的に学び元気を取り戻す。西洋医学と東洋の智慧をバランスよく活用する「暮らしの中で簡単にできる健康法」としてのヨガを保育園、クリニック、デイサービス、ヨガスタジオなどで実践している。掲載本に「手をもむだけで病気が治る！ストレスに強くなる！」（マキノ出版ムック本）などがある。