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友永ヨーガ 朝  朝のすっきりヨーガ
  • 教室開催

  • 有)アイ・プラーナ 友永ヨーガ
  • 増原 かおる(友永ヨーガ学院講師)

 ヨーガというと難しい形をする体操、と思っている方も多いようですが、やさしく誰にでもできる形がたくさん。ゆっくり、長い呼吸に合わせた静かな快い動きは、いつしか心身を解き放ち、何にも束縛されない清浄で爽やかな自分を取り戻させ、深い魂の癒しと安らぎをもたらします。 
 私たちは様々な情報や人間関係に反応し、心も体も強いストレスにさらされています。過剰なストレスは、過食、イライラ、便秘、冷え、肩こりなどの自律神経の失調をもたらし、心身のバランスを大きく崩してしまいます。
 日頃から心身健康でいるためにも、自律神経の働きをバランスよく保つためには良い呼吸法を学ぶことが大切です。呼吸と連動させた伸び伸びした動きが神経、内臓、筋肉などあらゆる機能を高め、自然治癒力を高めてくれます。
 この講座では、ヨーガの基本の呼吸方法や身体の動きを学びながらストレスの解放を目指します。心身ともにすっきりと清々しい一日を過ごすためにも、朝のヨーガ楽しんでください。

この講座は、ご入会が必要です。会員でない方は、ご入会の手続きをお願いいたします。

お申し込み
日程
2021/10/7, 10/14, 10/21, 10/28, 11/4, 11/11, 11/18, 11/25, 12/2, 12/9, 12/16, 12/23
曜日・時間
木曜 10:10~11:40
回数
12回
受講料(税込)
会員 32,076円 
設備費(税込)
1,980円
持ち物など
<持ち物>動きやすい服装、ハンドタオルをご用意ください。教室内に更衣室がございます。
※ヨガマットまたはバスタオルの持参もお願いいたします。
※コロナ対策のため、マスク着用で行っています。
その他
●ルミネ立川は、当面の間、11:00開店です。開店前は、1階のエレベーターをご利用ください。
●この講座の受講料には音楽使用料が含まれています。