• 見学可

心とからだを解きほぐすセルフケアレッスン 自律訓練法 
  • 教室開催

  • 千葉 伸子(東京心理教育研究所専任講師)
講師詳細

 心とからだのバランスのとれた穏やかで豊かな毎日を過ごしていますか。
「食欲もなく、とても疲れやすい」「睡眠不足が続いている」「ネガティブに考えてしまう」「イライラする」など、心とからだがモヤモヤとすっきりしないと感じることはありませんか?
 この講座では、短時間に効率よく緊張を緩和し、不安やストレスを取り除く自律訓練法を学びます。また、気功や呼吸法、瞑想法など、自分で治癒力を高めるケアレッスンを実践し、心とからだを解きほぐして軽やかな毎日を過ごしましょう。

※ご見学をご希望の場合は、【3日前まで】にご予約をお願い致します。

この講座は、ご入会が必要です。会員でない方は、ご入会の手続きをお願いいたします。

お申し込み

注意事項

8/5はお休みです。

日程
2021/7/15, 8/19, 9/2, 9/16, 9/30
曜日・時間
第1・3 木曜 10:15~12:00
回数
5回
受講料(税込)
会員 14,300円 
設備費(税込)
825円
その他
★日程が変則的ですので、お間違えのないようお越しください。
★楽な服装でご参加ください。
●ルミネ11:00開店のため、階段で1Fに降りてエレベーター直通で9階までお越しください。

講師詳細

千葉 伸子(チバ シンコ)
1949年生まれ。立教大学文学部卒業。1996年より東京心理教育研究所の研究生としてカウンセリングなどを学ぶ。現在、東京心理教育研究所専任講師、日本健康心理学会準会員。