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心とからだのゆっくり体操

  • 小林 佳苗(ピラティストレーナー)
講師詳細

 歳を重ねて生き生きと過ごす為には、元気を支える心と身体が必要です。少しずつ骨や筋肉が弱るのは、当たり前で仕方ないこと、なのでしょうか。
 足の指から頭頂まで、姿勢を整えることを意識しながら、ゆっくりした動きを繰り返し、身体の中心や関節を安定させるエクササイズを始めませんか。見せる為の大きい筋肉を作るのではなく、年齢と共に弱りがちな、骨や内臓を支える深層筋を働かせることができる身体に整えます。呼吸と合わせて自分自身の調子を確認する作業は、自らを癒す時間になり、脳の神経も活性化します。
 いつまでも好きなことが楽しめる、長持ちする心と身体になりましょう。(講師記)



☆8月27日(火)~9月30日(月)トライアル受講料1500円キャンペーン中。


この講座は、ご入会が必要です。会員でない方は、ご入会の手続きをお願いいたします。

お申し込み
日程
2019/10/3, 10/17, 10/31, 11/7, 11/21, 12/5, 12/19
曜日・時間
第1・3・5 木曜 14:30~16:00
回数
7回
受講料(税込)
会員 19,250円 
持ち物など
動きやすい服装(Tシャツとスパッツ、トレーニングウェアなど)、5本指靴下(滑り止めがついていると、なお良い)。
その他
更衣室をご利用いただけます。

講師詳細

小林 佳苗(コバヤシ カナエ)
9才よりバレエを始め、橘バレエ学校他にて学ぶ。踊るための体の作り方に関心を持ち、バレエ指導法・認知バレエ動作解剖学などの理論を学ぶ一方、ベースの体を整える必要性を感じ、ヨガ・ピラティス・フランクリンメソッドの資格取得。英国ロイヤルバレエ団・スクール指導で知られるドレアス・レイネケ氏監修によるマットワークコース終了。