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セルフケア・エクササイズ 朝クラス 90歳100歳まで、思うように動く体で

  • 岩佐 美紗子(ヨ-ガ講師)
講師詳細

「90歳100歳まで、思うように動く体で楽しく過ごしたい」を目標にした運動の教室です。
どんな方でも、筋肉を正しくつける事により、立つ、歩く、座るといった日常の動作が楽にできるようになります。
講座では、正しい筋肉の使い方ができるようにするために、簡単で無理のない動きを繰り返し、体の内側の筋肉(深層筋)を鍛えます
。季節の影響を受け、私たちの身体は内臓・神経に関わる自律神経に変調をきたします。それを正常化するヨーガ(体位法・呼吸法)を行います。少なくとも6か月くらいから自分の体が変わってきたことが実感できるでしょう。
疲れやすい人、太れない人、体重オーバーの人、気力がわいてこない人、大歓迎です。心と体が軽やかになります。60代や70代、80代の体を動かす習い事はまったく初めてという方もどうぞ。

☆1500円トライアル8月27日(火)~9月30日(月)トライアル受講1500円キャンペーン中。

この講座は、ご入会が必要です。会員でない方は、ご入会の手続きをお願いいたします。

お申し込み
日程
2019/10/14, 10/21, 10/28, 11/4, 11/11, 11/18, 11/25, 12/2, 12/9, 12/16, 12/23
曜日・時間
月曜 10:00~11:30
回数
11回
受講料(税込)
会員 29,040円 
持ち物など
動きやすい服装(トレーニングウエア、Tシャツとスパッツなど)。※あればサイドライン入りのスポーツ用パンツ。
素足。大判のタオルと手ぬぐいを持参ください。
その他
※空腹状態でご参加ください。

講師詳細

岩佐 美紗子(イワサ ミサコ)
佐保田鶴治博士に師事。インドのスワミ・ビグナン・アーナンダの弟子となり、米国プラーナ・ヨーガセンターで研修。その後独立して、現在は各地のヨーガ講師として活躍中。