マインドフルネス瞑想の理論と実践
  • オンライン講座

  • 長谷川智講師
  • 望月泰博講師
  • 望月 泰博(理化学研究所脳神経科学研究センター研究員)
  • 長谷川 智(山伏)
講師詳細

 昨今、マインドフルネス瞑想は、多様な展開をみせています。瞑想のメカニズムを理解し、実践することで、より深い瞑想を体感しましょう。
 1/27は望月講師と長谷川講師による理論編、2/10は長谷川講師による実践編。

〈理論編〉 1月27日 18:00~19:30 望月講師・長谷川講師
 マインドフルネス瞑想が広く知られるようになった背景には、それが科学的に研究され、数々の発見が驚きをもって迎えられたことがあります。
 今回は、マインドフルネス瞑想の効用や、瞑想中の脳や身体で起こる変化に関する科学研究をご紹介します。
 また、受講者の皆さんにマインドフルネス瞑想を体験して頂き、その体験が科学的な知見からどのように解釈できるかをご説明します。 (望月講師・記)

〈実践編〉 2月10日 19:00~20:30 長谷川講師
 一般的にマインドフルネス瞑想では、身体の準備についてあまり言及されていませんが、私は、簡単な体操と呼吸法、そして心の準備をすることで、思いのほか深い瞑想状態に入ることができると考えています。
 今回の実践編では、簡単な身心技法で、思考を鎮め、感情を鎮め、身体を整えることで、ゆったりと心地好い瞑想を体験して頂きたいと思います。 (長谷川講師・記)

★各回のお申込みも可能です。
1/27 理論編のみ
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/5218af18-a7e7-f0a8-0418-618f2e155299
2/10 実践編のみ
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/c87e510f-3477-02ad-67b1-618f3655d92a

〈ご案内事項〉
・本講座はZoomウェビナー(1/27 理論編)とZoomミーティング(2/10 実践編)を使用したオンライン講座です。パソコンやタブレット、スマートフォンで配信を見ることができます。1/27の理論編は受講者側のお名前や映像、音声は配信されません。2/10の実践編は受講者のお名前や映像・音声がクラス内で共有されます。予めご了承ください。
・本講座は1/27のみ、受講者全員に後日アーカイブ動画(1週間限定配信)のリンクをお送りいたします。期間内は受講者は何度でもご視聴いただけます。2/10はアーカイブ動画の配信はございません。
・配布資料がある場合はメールでご案内いたします。郵送はしておりません。
・開講日の前日夜までに受講者の皆様に講座視聴URLとパスワード、および受講のご案内をメールでお知らせいたします。弊社からのメールが届かない事案が発生しておりますため、モバイルメールアドレス(docomo、au、SoftBank、Y!mobileなど)はなるべく使用しないようお願い申し上げます。メールが届かない場合は asaculonline001@asahiculture.com までお問合せください。
・Zoomのソフトウェアを必ず最新版にアップデートの上ご覧ください。
・ネット環境による切断やその他アプリの障害が起きた場合には、当社は責任を負いかねます。 またやむを得ない事情により実施できなかった場合は、受講料の全額をお返しいたします。
・第三者との講座URLの共有や貸与、SNSを含む他の媒体への転載、また、講座で配布した教材を受講目的以外で使用することは著作権の侵害になりますので、固くお断りいたします。
・オンライン講座の申し込みはWEB決済のみで承ります(開講日前日まで)。キャンセルは開講日の4日前まで承ります(手数料550円)。キャンセルの場合はasaculonline001@asahiculture.comまでご連絡ください。その後のキャンセルはできませんのであらかじめご了承ください。

この講座は終了しました

注意事項

★1/27 理論編は18:00~19:30、2/10 実践編は19:00~20:30に行います。
・本講座はZoomウェビナー(1/27 理論編)とZoomミーティング(2/10 実践編)を使用したオンライン講座です。開講日の前日夜までに受講者の皆様に講座視聴URLとパスワード、および受講のご案内をメールでお知らせいたします。メールが届かない場合は、 【asaculonline001@asahiculture.com】 までお問合せください。
・ソフトウェアを必ず最新版にアップデートの上ご覧ください。1/27の理論編のみ、受講者全員に後日アーカイブ動画(1週間限定配信)のリンクをお送りいたします。2/10の実践編はアーカイブ動画の配信はありません。

日程
2022/1/27, 2/10
曜日・時間
第2週・第4週 木曜 18:00~19:30
回数
2回
受講料(税込)
会員 7,260円 一般 8,360円
持ち物など
★1/27 理論編は18:00~19:30、2/10 実践編は19:00~20:30に行います。

講師詳細

望月 泰博(モチヅキ ヤスヒロ)
理化学研究所脳神経科学研究センター研究員、早稲田大学非常勤講師。
イギリス・ケンブリッジ大学自然科学学部卒業、同修士課程修了。京都大学大学院理学研究科博士後期課程修了。
専門は意思決定の神経科学・機械学習・データマイニング。
羽黒派古修験道先達の山伏。日々瞑想や滝行に励み、それらの指導も行っている。
著書「頭を良くしたければ体を鍛えなさい -脳がよろこぶ運動のすすめ-」陳冲、望月泰博 中央公論社
長谷川 智(ハセガワ サトシ)
山伏であり、ヨガ・瞑想行法・滝行指導者。一橋大学講師。湧気行代表。ソマティック心理学協会運営委員。筑波大学大学院修了後、約30年にわたり、ヨガ、古武道、さまざまなボディワークによる健康、運動機能向上を研究。羽黒派古修験道先達(二十度位)で、現役の山伏として山岳修行(滝行など)を著名人、一般人に指南している。パワーハウス所属・「骨ナビ」シニアディレクター。著書に『腰、肩、ひざ 骨ナビ体操でもう痛くない』(メディアファクトリー)、『関節が10歳若返る「骨ナビ」健康法』(ワニブックスP)、『キレイな姿勢がず~っと続く!ねこ背が治る本』(だいわ文庫)など多数。DVD『修験道入門(基礎編)』、『修験道入門(実践編)』(BABジャパン)。