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痛くならない膝づくり
関節のトレーニング
- 教室開催
- 竹本 政和(関節トレーニングインストラクター)
年齢を重ねるとともに誰もが感じる筋力の老化。とくに多くの人がひざの痛みで悩んでいます。ひざ関節の痛みの予防と改善に効果的な関節トレーニングを紹介します。
筋肉と関連して動く膝関節。ひざの動きを熟知するトレーナーが、痛みを引き起こす原因や、症状を改善するサボリ筋肉の鍛え方をお伝えします。
関節を守る筋肉が弱ってサボり始めると、負荷がかかり痛みが生じます。ゆがんだ姿勢や体勢のクセなどで起こる筋力のアンバランスもサボリ筋の原因です。
道具を使わずシンプルな動き、一人一人に適切な負荷で行えるトレーニングの正しい方法を身につけて、嬉しい身体の変化を感じて下さい。
- 日程
- 2023/2/2
- 曜日・時間
- 木曜 13:00～14:30
- 回数
- 1回
- 受講料（税込）
- 会員 3,300円 一般 4,400円
- 設備費（税込）
- 165円
- 持ち物など
- <各自準備>バスタオル（マットの上に敷くもの）、お持ちの方はヨガマット（教室備品のマットもご利用いただけます。床はフローリングです。）、身体の動かしやすい服装。靴下をご用意下さい。
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講師詳細
- 竹本 政和(タケモト マサカズ)
- スポーツトレーナー・整体師。埼玉県川口市で整体院、並びに、治療家・トレーナー向けのセミナーを主宰。「関トレ」著者の笹川氏と共に、プロのセラピストから一般の方への指導にも力を入れている。