大人の笑トレで病気知らず ゲラゲラ筋を動かそう

  • 高田佳子講師
  • 高田 佳子(日本笑いヨガ協会代表)
講師詳細

 人気の「笑トレ」で病気知らず!笑う動作は 一番身近な呼吸法です。
インド生まれの「笑いヨガ」をベースにした「笑トレ」は、ストレス解消、肩こりや不眠の改善、さらには免疫力がアップするなど、人生100年時代にぴったりのエクササイズ。 深い呼吸とストレッチや筋トレなどの運動を組み合わせた、誰もができる手軽なトレーニングとして注目されています。
 無理に笑う必要はありません。 “ハハハ、ホホホ”と意識的に笑う動作を行う事で、脳が楽しいと錯覚するため、ストレスホルモンが減少して気分がスッキリ。笑うときに使うゲラゲラ筋(表情筋、声帯、胸筋、腹筋、横隔膜など)をしっかり動かすことで、血液の循環がよくなり、体がポカポカして、免疫力も高まります。
 講座では、簡単なウォームアップから始め、いろいろな笑トレを紹介します。
 運動が苦手な方、運動不足が気になる方にもおすすめ。誰でも気軽に簡単に始められます。笑いの伝染力を引き出すエクササイズで、無理なく楽しく笑いの健康効果を体験して下さい。


お申し込み
日程
2019/11/17
曜日・時間
日曜 10:30~12:00
回数
1回
受講料(税込)
会員 3,300円 一般 3,960円
持ち物など
<各自ご用意ください>動きやすい服装、靴下。更衣室をご利用下さい。ハンドタオル。飲料水(ペットボトルなど。蓋のないものは不可)

講師詳細

高田 佳子(タカダ ヨシコ)
2009年にインドで笑いヨガを学び、帰国後、「日本笑いヨガ協会」を設立。現在「笑ケア」「笑トレ」という独自の方法を開発し、全国で講義・指導を行っている。著書に「大人の笑トレ」(ゴルフダイジェスト)などがある。