【実践編】マインドフルネス瞑想の理論と実践
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  • 長谷川智講師
  • 長谷川 智(山伏)
講師詳細

 昨今、マインドフルネス瞑想は、多様な展開をみせています。瞑想のメカニズムを理解し、実践することで、より深い瞑想を体感しましょう。

〈実践編〉 2月10日 長谷川講師
 一般的にマインドフルネス瞑想では、身体の準備についてあまり言及されていませんが、私は、簡単な体操と呼吸法、そして心の準備をすることで、思いのほか深い瞑想状態に入ることができると考えています。
 今回の実践編では、簡単な身心技法で、思考を鎮め、感情を鎮め、身体を整えることで、ゆったりと心地好い瞑想を体験して頂きたいと思います。 (長谷川講師・記)

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日程
2022/2/10
曜日・時間
第2週・第4週 木曜 19:00~20:30
回数
1回
受講料(税込)
会員 3,740円 一般 4,290円

講師詳細

長谷川 智(ハセガワ サトシ)
山伏であり、ヨガ・瞑想行法・滝行指導者。一橋大学講師。湧気行代表。ソマティック心理学協会運営委員。筑波大学大学院修了後、約30年にわたり、ヨガ、古武道、さまざまなボディワークによる健康、運動機能向上を研究。羽黒派古修験道先達(二十度位)で、現役の山伏として山岳修行(滝行など)を著名人、一般人に指南している。パワーハウス所属・「骨ナビ」シニアディレクター。著書に『腰、肩、ひざ 骨ナビ体操でもう痛くない』(メディアファクトリー)、『関節が10歳若返る「骨ナビ」健康法』(ワニブックスP)、『キレイな姿勢がず~っと続く!ねこ背が治る本』(だいわ文庫)など多数。DVD『修験道入門(基礎編)』、『修験道入門(実践編)』(BABジャパン)。