2/15身体を温める 冬のホネナビ体操

  • 長谷川 智講師
  • 長谷川 智(山伏)
講師詳細

冷えは万病のもとです。
ホネナビ体操で、気・血・水の流れを良くし、身体を温めましょう。
バランスの取れた身体を目指すことで、各種パフォーマンスも抜群に向上します。
心も身体もほっこり暖かく、元気に冬を乗り切りましょう。

第1回(1/18):手足の冷えを取る
手足の冷えは辛いものです。タッピングや手根骨回し、足根骨回しなどで冷えを取りましょう。手や足は、内臓とのつながりも深く、手足の冷え取りは体調改善につながります。

第2回(2/15):全身の血流をよくする
全身を上手に使う体操で、血流の促進を目指しましょう。
楽々動いて、からだポカポカ、寒さに負けない元気が湧いてきます。

第3回(3/21):身体の芯を温める
体幹部を動かして、身体を芯から温めましょう。
身体を温める呼吸法もご紹介します。


※激しい運動はありません。年齢問わず、受講が可能です。

■第1回、第3回のお申し込みはこちらから。
第1回(1/18):手足の冷えを取る
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/724851ad-26af-44df-abc4-5d82e1f5e803
第3回(3/21):身体の芯を温める
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/c459cbd6-bedb-657d-ae11-5d82e661de3a

■長谷川先生のその他の講座も受付中!
「気づきの瞑想とヨガ」
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/31aead1c-04d2-98b7-f95b-5d8188d85746
「気づきの瞑想とヨガ1日体験」
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/df2d6caa-3a90-bd88-1b12-5d82deb4d02d

中途受講はできません

この講座は終了しました
日程
2020/2/15
曜日・時間
土曜 10:00~11:30
回数
1回
受講料(税込)
会員 3,850円 一般 4,510円
持ち物など
動きやすい服装と、素足か靴下でご参加下さい。スカート不可、上履きは不要です。
その他
健康教室前の更衣室をご利用いただき、靴は各ロッカーにお入れください。ロッカーは施錠できます。鍵の紛失にご注意ください。女性用更衣室は百円玉が必要な場合もありますので、ご用意ください。

講師詳細

長谷川 智(ハセガワ サトシ)
山伏であり、ヨガ・瞑想行法・滝行指導者。一橋大学講師。湧気行代表。ソマティック心理学協会運営委員。筑波大学大学院修了後、約30年にわたり、ヨガ、古武道、さまざまなボディワークによる健康、運動機能向上を研究。羽黒派古修験道先達(二十度位)で、現役の山伏として山岳修行(滝行など)を著名人、一般人に指南している。パワーハウス所属・「骨ナビ」シニアディレクター。著書に『腰、肩、ひざ 骨ナビ体操でもう痛くない』(メディアファクトリー)、『関節が10歳若返る「骨ナビ」健康法』(ワニブックスP)、『キレイな姿勢がず~っと続く!ねこ背が治る本』(だいわ文庫)など多数。DVD『修験道入門(基礎編)』『修験道入門(実践編)』(BABジャパン)。