心と身体のスッキリ体操 ホネナビ体操

  • 長谷川 智講師
  • 長谷川 智(山伏)
講師詳細

本講座では、身心共にスッキリさせる骨体操をご紹介します。春先から梅雨時にかけての季節の変わり目は、身体が重だるく感じたり、何となく不安になったりと、心も身体も沈みがちな時期です。そこで、関節の滞りをとる体操、背骨の通りを良くする体操、全身を調和させて素早く動く体操、深い呼吸ができるようになる体操等で、スッキリ爽やかな心と身体を目指します。晴明な心と軽快な身体で、明るく晴れやかな日々を過ごしましょう。
※激しい運動はありません。年齢問わず、受講が可能です。

この講座は終了しました
日程
2019/5/18
曜日・時間
土曜 10:00~11:30
回数
1回
受講料(税込)
会員 3,780円 一般 4,428円
持ち物など
上履きは不要、素足か靴下。動きやすい服装でご参加下さい。(スカート不可)ベルトが必要な服はお勧めしません。
その他
健康教室前の更衣室をご利用いただき、靴は各ロッカーにお入れください。ロッカーは施錠できます、鍵の紛失にご注意ください。女性用更衣室は百円玉が必要な場合もありますので、ご用意ください。

講師詳細

長谷川 智(ハセガワ サトシ)
山伏であり、ヨガ・瞑想行法・滝行指導者。一橋大学講師。湧気行代表。ソマティック心理学協会運営委員。筑波大学大学院修了後、約30年にわたり、ヨガ、古武道、さまざまなボディワークによる健康、運動機能向上を研究。羽黒派古修験道先達(二十度位)で、現役の山伏として山岳修行(滝行など)を著名人、一般人に指南している。パワーハウス所属・「骨ナビ」シニアディレクター。著書に『腰、肩、ひざ 骨ナビ体操でもう痛くない』(メディアファクトリー)、『関節が10歳若返る「骨ナビ」健康法』(ワニブックスP)、『キレイな姿勢がず~っと続く!ねこ背が治る本』(だいわ文庫)など多数。DVD『修験道入門(基礎編)』『修験道入門(実践編)』(BABジャパン)。