動ける脳と体を作るラダートレーニング  運動神経が目を覚ます

  • 藤本 陽平(筋肉デザイナー)
講師詳細

 ラダートレーニングとは、“はしご”のような形を目印にステップを踏んで、日常の歩行動作だでは意識しにくい運動神経に刺激を与え、脳と体を活性化させる体操です。
 目印のラダーをまたぐいくつかのステップ(右足と左足を、前後・左右に交互に動かす単純な動作の繰り返し) を正確に行うことで、年齢とともに衰えやすい俊敏性を甦らせるだけでなく、脳の認知機能の向上や低下予防の効果も注目されています。
 
 講座では、準備運動、基本練習、応用練習へ、段階的に進みます。
 体力レベルに応じて、速さや難易度を調節できるので、日ごろから運動を心がけている方はもちろん、運動不足が気になる方、初めても方も安心してご参加ください。
 これまでの有酸素運動、筋力トレーニングに加え、新たな刺激"運動神経の活性化"にチャレンジして、今よりももっと軽快に、ササッ!と動ける脳と体を作りましょう。

・思いどおりに動けるように、眠っている”運動神経”を目覚めさせよう!
・素早く動ける“敏捷性”が、若々しい動作を作る。
・カラダをコントロールする“転倒予防”。とっさの1歩があなたを救う!

★同講師の「股関節スローストレッチ」講座も受付中!

申し訳ありませんが、この講座は満席です。キャンセル待ちをご希望の場合は、恐れ入りますが、当教室にお電話にてご連絡ください。

この講座は終了しました
日程
2019/4/30
曜日・時間
火曜 10:30~12:00
回数
1回
受講料(税込)
会員 3,672円 一般 4,320円
持ち物など
動きやすい服装。室内用運動靴でご参加ください。当日、更衣室をご利用いただけます。靴は更衣室のロッカーへお入れください。ご自身のペースで無理なく行ってください。

講師詳細

藤本 陽平(フジモト ヨウヘイ)
1976年生まれ。NSCA認定パーソナルトレーナー。これまでに1万人以上の体を見続けてきた経験から、他人に頼らず、自分の力で体調を整えていける「ナチュラルムーブメント」を提唱。現在は、股関節ストレッチスタジオ「Natural Movement」(東京・二子玉川)を主宰。そのほか、カルチャーセンターや学校、スポーツチームでの運動指導や講習会などを行っている。体を動かす楽しさが肌で感じられるレッスンは、子どもから年配の方まで幅広い年齢層に支持を受けている。著書:「股関節スローストレッチ」(新星出版社)、「体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本」(中経の文庫)他。http://akarada.com