自分で治す 足と膝のトラブル

  • 西山講師
  • 西山 晶子(健康運動指導士・ピラティス・ジャイロキネシス認定トレーナー)
講師詳細

ひざ痛原因の代表、変形性膝関節症(ひざOA)には、運動療法が最適です。ひざの痛みは、足アーチの低下や外反母趾とも関係が深く、股関節痛や腰痛にも影響します。
 変形の進行が深刻にならないうちに、正しい理解で運動療法を始めましょう。歪みによる痛みは、正しい動き方を再教育し、歪みを修正することで改善が期待できます。関節、筋肉、動き方を学び、運動のフォームもチェックしましょう。
 実際に足・膝のトラブルを抱えてきた講師が、「効果があった」方法や情報を伝え、「自分で治す」お手伝いをします。(講師記)

お申し込み
日程
2020/9/30
曜日・時間
水曜 10:00~12:00
回数
1回
受講料(税込)
会員 3,610円 一般 4,710円
持ち物など
【持ち物】筆記用具、軽い運動のできる服装(スカート不可。靴は不要、すべりにくい靴下着用。更衣室あり)
※更衣室内の人数を制限します。なるべく着替えの必要がない服装でお越しください。
※運動に使用するツール(実費600円程度)を購入いただきます。お教室で講師にお支払いください(現金のみ)。
※必要な方は水、タオル

講師詳細

西山 晶子(ニシヤマ アキコ)
フィットネスの指導に1983年より携わる。東洋医学や自然医学も学び、ホリスティックな立場から、機能的でからだに無理のない運動の指導、健康づくりを提案している。健康運動指導士。ジャイロトニック認定トレーナー。フランクリンメソッド公認エジュケーター。