10年後 後悔しない体のつくり方 理論から実践へ

  • 中野 ジェームズ修一(PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー)
講師詳細

「どのような運動をどのぐらい行えば良いのか?」私が運動指導の現場にいて一番多く受ける質問です。
 一言で“運動”といっても、必要なものは人それぞれです。ウォーキングだけして入れば健康が維持出来る訳ではありません。筋トレをしないで長時間のウォーキングは股関節を痛める要因にもなります。
 運動は正しいやり方で必要な頻度と回数を行えば、必ず効果がでるものです。
講座では、まず体のメカニズムを頭で理解して、運動の成果を引き出すために大切な知識を徹底解説。そのうえで意識して体を動かす実技指導へと進みます。
世界で戦うアスリートから一般社会人や運動初心者まで、幅広い要望に応えた理想の体づくりを指導、トップ・フィジカルトレーナとして活躍している講師が、効果的で結果がでる大人のための運動方法をお伝えします。


※ 途中休憩、質疑応答の時間もあります。体力に自信の無い方も安心してご参加ください。
※ 参考テキスト:10年後後悔しない体のつくり方(ダイヤモンド社)
医師に運動しなさいと言われたら最初に読む本 (日経BP)、
女性が医師に運動しなさいと言われたら最初に読む本 (日経BP)、
大人の運動 (徳間書店) 

残席わずか
日程
2020/7/11, 9/26
曜日・時間
土曜 13:00~15:00
回数
2回
受講料(税込)
会員 7,700円 一般 9,900円
持ち物など
講義を中心に実技も行います。筆記用具、体を動かしやすい服装と靴下をご用意ください。更衣室をご利用いただけます。飲料水(ペットボトルなど蓋のある入れ物)。参考テキスト:10年後後悔しない体のつくり方(ダイヤモンド社)、医師に運動しなさいと言われたら最初に読む本(日経BP)、 大人の運動(徳間書店)。※書籍の販売は行いません。

講師詳細

中野 ジェームズ修一(ナカノ ジェームズシュウイチ)
 中野ジェームズ修一 スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者、PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定 運動生理学士(ACSM/EP-C)
フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア(藤井瑞希選手・垣岩令佳選手)など、多くのアスリートから絶大な支持を得ている。2008年の伊達公子選手現役復帰にも貢献。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍を続けている。主な著書に『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』(日経BP)、『世界一伸びるストレッチ』(サンマーク出版)、『青トレシリーズ』(徳間書店)などベストセラー多数。http://www.sport-motivation.com/