眠りが浅く朝の目覚めが悪い、肩や首のコリがつらい、食事に気を付けているのに胃腸の調子が悪いというような悩みはありませんか。これらの問題は、身体と心のオンオフの切り替えができないことが原因です。
　オンオフの切り替えには、自律神経と脳内ホルモン、腸内環境が連動して働いています。この3つの働きを整えて「腸脳相関サイクル」を回すことで、スムーズに切り替えのスイッチが入るようになります。切り替えが上手くできれば、生活も自然に整います。
　伊豆の人気断食道場「やすらぎの里」代表の大沢剛さんが、身体と心をリセットし、健やかな生活を送るための自宅でできる食事と運動、脳疲労の解消法をお話します。


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