ホネナビ体操 猛暑を乗り切るために
  • 教室開催

  • 長谷川 智 講師
  • 長谷川 智(山伏)
講師詳細

【こちらは2回セットの申し込みページです。】 

簡単な動きで身体を整えるホネナビ体操。今期は夏の疲れの解消に焦点を当てます。

7/17 『猛暑を乗り切るために』
自粛生活による運動不足のため、今年は例年以上に、猛暑に対する身心の準備が必要になってくると思います。
心地好く全身を動かす体操、背骨の歪みをとって発汗に関係するツボを刺激することで、汗をかきやすくすることができます。汗のかけない身体は、熱がこもって熱中症になりやすくなります。体操や呼吸法で気持ち良く汗をかいて、熱中症を予防しましょう。

9/18 『夏の疲れを取る』
夏場の冷房による冷えは、意外に身体にダメージを与えます。また、秋口、汗のかきかたが少なくなって塩分の排出が悪くなることも、身体に負担をかけます。余分な塩分を上手に排出することが必要です。
夏の疲れを取るためには、体操や呼吸法で心地好く身体を動かして、気血水の流れを良くすることが大切です。巡りの良い身体は、身体も心も軽くします。
(講師・記)

※激しい運動はありません。年齢を問わず受講が可能です。

■長谷川先生のその他の講座も受付中!
「気づきの瞑想とヨガ」
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/974852ee-9dbb-82dd-8014-5fdb11f86156

この講座は終了しました
日程
2021/7/17, 9/18
曜日・時間
第3週 土曜 10:00~11:30
回数
2回
受講料(税込)
会員 7,700円 一般 9,900円
設備費(税込)
330円
持ち物など
動きやすい服装と靴下でご参加下さい。スカート、素足不可、上履きは不要です。お持ちの方はヨガマット、お持ちでない方は備品マットの上に敷くバスタオルご持参ください。
その他
健康教室前の更衣室をご利用いただき、靴は各ロッカーにお入れください。ロッカーは施錠できます。鍵の紛失にご注意ください。女性用更衣室は百円玉が必要な場合もありますのでご用意ください。床に敷きつめるマットは使用を中止します。携帯型のヨガマット、またはお持ちでない方は教室備品のマットにお持ちのバスタオルを敷いてご利用ください。更衣室内では会話をお控えください。更衣室内の人数を制限いたします。

講師詳細

長谷川 智(ハセガワ サトシ)
山伏であり、ヨガ・瞑想行法・滝行指導者。一橋大学講師。湧気行代表。ソマティック心理学協会運営委員。筑波大学大学院修了後、約30年にわたり、ヨガ、古武道、さまざまなボディワークによる健康、運動機能向上を研究。羽黒派古修験道先達(二十度位)で、現役の山伏として山岳修行(滝行など)を著名人、一般人に指南している。パワーハウス所属・「骨ナビ」シニアディレクター。著書に『腰、肩、ひざ 骨ナビ体操でもう痛くない』(メディアファクトリー)、『関節が10歳若返る「骨ナビ」健康法』(ワニブックスP)、『キレイな姿勢がず~っと続く!ねこ背が治る本』(だいわ文庫)など多数。DVD『修験道入門(基礎編)』、『修験道入門(実践編)』(BABジャパン)。