【11/28】自彊術でいつまでも元気な身体づくり 31動作の簡単健康体操
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  • 永留 裕子講師
  • 講座風景
  • 永留 裕子((公社)自彊術普及会指導員)
講師詳細

 自彊術はラジオ体操の元にもなった、100年以上の歴史のある治療体操です。31の簡単な動作を順番に行います。無理なくできる範囲から全身を動かし、柔軟性を高め、血行促進や自己治癒力の向上にも効果があります。ストレッチや筋トレ、マッサージなど、様々な要素が効率的に含まれており、肩こりや関節痛、偏頭痛の改善、生活習慣病の予防に役立ちます。それぞれの体調にあわせて指導しますので、どなたも安心してご参加ください。
 道具や音楽、広いスペースも使わないため、自宅でも簡単に続けられます。毎日の運動習慣にも最適です。

■毎週月曜日「自彊術」と合同で行います。レギュラー講座はこちら。
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/ca35012b-dfab-d91e-18bb-62a701202013

中途受講はできません

この講座は終了しました
日程
2022/11/28
曜日・時間
月曜 14:10~15:40
回数
1回
受講料(税込)
会員 2,750円 一般 3,850円
設備費(税込)
165円
持ち物など
動きやすい服装とタオルをご用意ください。足元は五本指靴下がおすすめです。マスクの着用をお願い致します。お持ちの方はヨガマット、お持ちでない方は備品マットの上に敷くバスタオルをご持参ください。
※体験講座を受講後2ヶ月以内に申し込まれると、入会金が半額になります。
その他
健康教室前の更衣室をご利用いただき、靴は各ロッカーにお入れください。ロッカーは施錠できます。鍵の紛失にご注意ください。更衣室内では会話をお控えください。更衣室内の人数を制限いたします。
※同時間帯の講座入れ替えの都合、更衣室は13:45以降にご利用いただきますようお願い申し上げます。

講師詳細

永留 裕子(ナガトメ ユウコ)
大病をし、知人の紹介で2009年より始めた自彊術体操、もう11年になります。今まで以上に健康になり指導者として頑張っております。