足裏バランス改善法  実践編

  • 三浦 雄(カサハラ式専属講師)
講師詳細

足に関心がないのは、「健康」に関心がないのと同じです。
子どもから大人まで激増する足裏のトラブル「外反内反」「浮き指」「アーチ不足」。これらのトラブルがあると、足指が踏ん張れないため全身が不安定になります。その不安定をひざ・腰・首など上半身が補うため、痛みや不調など『未病』の原因になってしまうのです。また、足裏の不安定を、すね・ふくらはぎ・太もも・お尻が補うため、下半身太りやO脚なども招いてしまいます。   
体の土台である足裏から全身を、重力とのバランスで整えると、「正しい歩行」が自然と促され姿勢が良くなり、足・ひざ・腰・首の痛みや不調などの『未病』も自分で改善できます。
この講座では、様々な足のトラブルを中心に、足・ひざ・腰・首の不調を自分で改善する方法を学びます。毎回テーマに合わせた教材をお渡ししますので、初めての方でも安心です。(講師記)


●第1回目(5/11)
『外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、体の不調を改善』
・「外反内反・浮き指・アーチ不足」の原因と改善法について理解する。
・「グーパーリハビリ運動」「ひざ曲げ立ち」などの基礎を実践。
【教材】外反母趾まっすぐサポーター(予定)


●第2回目(6/1)
『国民病!ヘバーデンによる転倒が激増!』
・通常の外反内反と異なる、「足ヘバーデン」について知識をつける。
・ヘバーデンの特徴を正しく知り、転倒予防のフットケアを実践する。
【教材】5裂バンデージ+テープ(予定) ⇒ 前回使用した靴下との併用


●第3回目(7/6)
『かかと着地は危ない!ひざ・腰・首を守る正しい歩行とは』
・足首ロックサポーターをつけての「カサハラ式・ウォーキング」実践
・特に重要な「グーパーリハビリ運動」「足踏み運動」のおさらい
【教材】足首ロックサポーター(予定)

※毎回のテーマに合わせた教材(テーピング靴下・サポーター)を配付します
※テーマおよび教材は変更になる場合がございます
※教材準備の都合上、5/8(水)までにご入金ください。

この講座は、前期から引き続き受講している方が対象です。

お申し込み
日程
2019/5/11, 6/1, 7/6
曜日・時間
第1週 土曜 15:45~17:45
回数
3回
受講料(税込)
会員 9,720円 一般 11,664円
教材費(税込)
教材費 4,278円
持ち物など
<各自ご用意ください>動きやすい服装。
○健康教室前の更衣室(男女別の案内掲示をご確認ください)をご利用ください。ロッカーは施錠できます。鍵の紛失にご注意ください。鍵のお持ち帰りは固くお断りします。

講師詳細

三浦 雄(ミウラ タケシ)
カサハラ式専属講師、カサハラフットケア整体本院