心と身体の大そうじ ホネナビ関節マラソン体操

  • 長谷川 智講師
  • 長谷川 智(山伏)
講師詳細

 今年も1年ガンバリました。いつもは3分のホネナビ関節体操ですが、本講座では、時間をかけて、徹底的に全身の関節を動かします。1つ1つの関節を前後、左右、ひねり、接近・乖離の4方向に、丁寧に動かします。関節の歪みや滞りがとれ、驚くほど身体が軽くなります。併せて、偏りがちな心もいろいろに動かして、リフレッシュします。明るく爽やかな心と身体で、新年を迎えましょう。(講師・記)

※激しい運動はありません。年齢問わず、受講が可能です。

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「気づきの瞑想とヨガ」
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「肩甲骨を器用に動かす –ホネナビ体操」
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お申し込み
日程
2019/12/21
曜日・時間
土曜 10:00~11:30
回数
1回
受講料(税込)
会員 3,850円 一般 4,510円
持ち物など
動きやすい服装と、素足か靴下でご参加下さい。スカート不可、締め付けの少ない服装をおすすめします。上履きは不要です。
その他
健康教室前の更衣室をご利用いただき、靴は各ロッカーにお入れください。ロッカーは施錠できます。鍵の紛失にご注意ください。女性用更衣室は百円玉が必要な場合もありますので、ご用意ください。

講師詳細

長谷川 智(ハセガワ サトシ)
山伏であり、ヨガ・瞑想行法・滝行指導者。一橋大学講師。湧気行代表。ソマティック心理学協会運営委員。筑波大学大学院修了後、約30年にわたり、ヨガ、古武道、さまざまなボディワークによる健康、運動機能向上を研究。羽黒派古修験道先達(二十度位)で、現役の山伏として山岳修行(滝行など)を著名人、一般人に指南している。パワーハウス所属・「骨ナビ」シニアディレクター。著書に『腰、肩、ひざ 骨ナビ体操でもう痛くない』(メディアファクトリー)、『関節が10歳若返る「骨ナビ」健康法』(ワニブックスP)、『キレイな姿勢がず~っと続く!ねこ背が治る本』(だいわ文庫)など多数。DVD『修験道入門(基礎編)』『修験道入門(実践編)』(BABジャパン)。