はじめようアシュタンガヨガ

  • ケン・ ハラクマ(インターナショナルヨガセンター主宰)
講師詳細

日本ヨガ界の第一人者ケン・ハラクマ氏がアシュタンガヨガの基本を丁寧に指導します。呼吸法、太陽礼拝、立位のポーズをわかりやすく解説しながら実践します。ヨガが初めての方から経験者まで、アシュタンガヨガのポーズを実践します。

アシュタンガヨガとは
呼吸とポーズを連動させて行います。体の柔軟性、体力増進、バランス感覚を養うことで美しいいボディラインを作りあげ、ダイエット効果も期待できるヨガの練習方法。太陽礼拝2種類、立位のポーズ15ポーズを行う予定です。ストレス解消にも最適です。

お申し込み
日程
2019/11/22
曜日・時間
金曜 19:00~20:30
回数
1回
受講料(税込)
会員 3,300円 一般 3,960円
持ち物など
<各自ご用意>動きやすい服装、お持ちの方はヨガマット、タオル。
※健康教室前の更衣室をご利用いただき、靴は各ロッカーにお入れください。ロッカーは施錠できます、鍵の紛失にご注意ください。
その他
☆ヨガのレベルは不問です。はじめての方でも十分ご参加いただける内容を予定しています。

講師詳細

ケン・ ハラクマ(ケン ハラクマ)
東京都生まれ。日本大学文理学部卒業後、渡米。1994年、荻窪にインターナショナルヨガセンター(IYC)を設立。インドのマイソールで、パタビジョイス氏に師事し、日本人で初めてアシュタンガヨガの正式指導資格を取得。現在、IYC及びアシュタンガヨガジャパン主宰。毎年恒例となった日本の大型ヨガイベント「ヨガフェスタ」を提唱、国内外で精力的にワークショップを行うなど、日本におけるヨガの第一人者として、多くの指導者を輩出している。著書に、『ヨガから始まる』『ココロyoga』『The Spirit of Ashtanga Yoga』『ヨガライフ:体と心が目覚める生き方』がある。