2回セット関節の痛みを予防する 簡単筋トレのすすめ 筋力の老化を防ぐ

  • 笹川 大瑛(理学療法士)
講師詳細

多くの人が悩んでいる関節の痛みを予防する運動がテーマです。
腰、股関節や膝の関節をスムーズに動かすトレーニングを紹介します。
道具を使わず、シンプルな動きで、一人一人に適切な負荷のトレーニングが可能な、簡単筋トレで、嬉しい身体の変化を感じて下さい。

★参考テキスト 
「関トレ ~関節トレーニングで強い体を作る~」笹川大瑛著 朝日新聞出版

7月:【良眠するための肩甲骨トレーニング講座】
・肩甲骨と睡眠の関係
・知らない間に睡眠を邪魔する肩こり
・枕があわないのはウソ
・肩甲骨を鍛えて肩こりを改善させる
・肩甲骨を鍛えて姿勢改善

8月【腰、ひざの痛みを徹底改善トレーニング講座】
・ひざと腰の痛みのメカニズム
・関節の痛い人はココが弱い!
・腰回りを鍛えて腰痛を改善させる関節トレーニング
・内ももの関節トレーニングでひざの痛みを改善させる

この他に、
笹川先生の簡単筋トレ講座 受講経験者対象 ステップアップ特別編も開催します
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/ba61002a-c5ad-e04e-dc0f-5cbd591face0


この講座は終了しました
日程
2019/7/27, 8/24
曜日・時間
土曜 13:00~14:30
回数
2回
受講料(税込)
会員 6,480円 一般 7,776円
持ち物など
身体の動かしやすい服装。靴下をご用意ください。更衣室をご利用ください。
参考テキスト 「関トレ ~関節トレーニングで強い体を作る~」笹川大瑛著 朝日新聞出版


講師詳細

笹川 大瑛(ササカワ ヒロヒデ)
 日本大学人文科学研究員、理学療法士、教育学修士。体育学科の大学時代に運動に興味を持ち理学療法士の道へ。トレーニングでスポーツは上達できないのかを徹底的に研究していく中でスポーツ選手から高齢者の関節の痛みや動きの改善に特化した独自のトレーニングを考案。関節の痛みは各筋力の割合が異常になることを発見し姿勢や動作は筋力の割合で決定されることを突き止める。膝や腰が痛い、歩きにくさや疲労感を改善したいといった悩みに対して根本的な問題改善を目指している。