世界一伸びる柔軟講座・実習編

  • 中野 ジェームズ修一(PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー)
講師詳細

 世界で戦うアスリートから一般の社会人や運動初心者まで、幅広い要望に応えた理想の体づくりを指導、トップ・フィジカルトレーナとして活躍している講師が、柔軟性が高まる仕組みの説明をまじえ、実際に、肩周りや背中、腰から股関節周り、太もも、ふくらはぎまで、一人一人にあったストレッチが見つかるよう徹底指導します。
 動作がシンプルで簡単なストレッチも、効果を引き出すには守るべきルールがあります。
 また、柔軟性には個人差があり、年齢、性別、靭帯や関節包の伸び、運動経験や日常生活などの違いにより、同じストレッチをしてもすべての人がおなじように伸びるわけではありません。
 同じ部位のストレッチでも、気持ちよく伸びた・・と感じる方向や強さは、十人十色。講座では、一人一人にがストレッチの気持ちよさをもっと感じられるよう、椅子やタオルを使った豊富なバリエーションも紹介します。
 健康管理や身体パフォーマンス向上を目指す方はもちろん、運動をはじめたいけれど、何から始めたら良いのかわからない方、歳をとって体が硬くなった・・と感じている方、膝や腰に痛みがあるから不安・・・と言う方も、体がやわらかくなる仕組みを知って、正しいやり方を知り、自分に合ったポーズを見つけましょう。
 「おお!こんなに気持ちよく伸びる!」と感じられる、あなたにとっての「世界一伸びるストレッチ」を、是非体験して下さい。
 ※ 途中休憩、質疑応答の時間もあります。体力に自信の無い方も安心してご参加ください。

参考テキスト:世界一伸びるストレッチ(サンマーク出版)

申し訳ありませんが、この講座は満席です。キャンセル待ちをご希望の場合は、恐れ入りますが、当教室にお電話にてご連絡ください。

満席になりました
日程
2019/9/28
曜日・時間
土曜 12:00~15:00
回数
1回
受講料(税込)
会員 6,480円 一般 7,776円
持ち物など
体を動かしやすい服装。靴下。更衣室をご利用下さい。飲料水(ペットボトルなど蓋のある入れ物)
メモを取る方は筆記用具とメモ用紙。途中に休憩時間を設けます。
参考テキスト 世界一伸びるストレッチ(サンマーク出版) 
ザ・ベストストレッチ(大和書房)

講師詳細

中野 ジェームズ修一(ナカノ ジェームズシュウイチ)
スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者、PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定 運動生理学士(ACSM/EP-C)
フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンの藤井瑞希選手など、多くのアスリートから絶大な支持を得ている。2008年の伊達公子選手現役復帰にも貢献した。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。早くから「モチベーション」の大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍を続けている。自身が技術責任者を務める東京神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB 100」は、「楽しく継続できる運動指導と高いホスピタリティ」が評価され活況を呈している。主な著書に『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』(日経BP社)、『世界一伸びるストレッチ』(サンマーク出版)、『青トレシリーズ』(徳間書店)などベストセラー多数。
http://www.sport-motivation.com/