らくらくリンパ体操 体のメンテナンスをはじめよう
  • 教室開催

  • 前新 マミ(リンパティックストレッチ考案者)
講師詳細

 リンパマッサージで老廃物をなくし、むくみのない体を手に入れ、心も体もすっきり!
 自分に合った体のメンテナンスをはじめませんか。
 加齢とともにメンテナンスが必要になるのはあたりまえ。とくにリンパを循環させるためには、筋肉を伸ばすことが大切です。
 日常の運動量が減っても簡単な運動や体操で、筋肉や関節を動かすことができます。筋肉や関節がしなやかになれば、リンパや血液も巡りやすくなります。
 体のしなやかさとリンパの巡りを促す「リンパ体操」で、膝痛、腰痛、肩こり、疲れ知らずの体を目指しましょう。代謝アップも期待できます。
 ストレッチの後は、歌いながら簡単なリズム体操で身体を動かします。毎日の運動の習慣にしましょう。
 

お申し込み
日程
2022/9/1, 9/15, 9/29
曜日・時間
木曜 15:00~16:30
回数
3回
受講料(税込)
会員 9,900円 一般 13,200円
設備費(税込)
495円
持ち物など
動きやすい服装、ヨガマット(ない方はバスタオル)。マスク着用にてご受講ください。
※健康教室前の更衣室をご利用いただき、靴は各ロッカーにお入れください。ロッカーは施錠できます、鍵の紛失にご注意ください。

講師詳細

前新 マミ(マエアラ マミ)
北海道函館市出身。3歳からクラシックバレエを習い、千葉昭則氏に師事。

1971年から新宿コマ劇場ダンシングチームとして、東南アジア・オーストラリア公演などにも参加。帰国後は赤坂コルドンブルー、日劇ミュージックホールに出演。1985年、産後の体重増加や運動不足に悩むママ&子どもたちのためのストレッチ教室を開講。

その後、介護や障害者のボランティアなどに従事しながら世田谷区からの依頼により高齢者向けストレッチ教室の講師や、筋力の若さを保つためのプログラムについて各地で講演を行っている。