龍村式・顔ヨガと呼吸法で心身を整える
  • 教室開催

  • 宮本よしか先生
  • 宮本 よしか(龍村ヨガ認定指導員)
講師詳細

 マスク生活が長く続き、顔の筋肉の使い方がかたよっていませんか?
口元をあまり動かさずに話すようになると、表情筋の動きが減少します。顔にはたくさんの骨が集まってできていて、それらの骨の位置のかすかなずれや使い方の癖によって、顔だけでなく体にも影響を及ぼすのです。
また口周りの筋肉が衰えると、つい楽な口呼吸になりがちです。浅くて速い呼吸は、東洋医学では気が上がっていて落ち着きがなく、イライラが増している状態です。きちんとした呼吸法を身につけると、体の疲れや痛みが取り除かれ、自分の気持ちをコントロールできるようになります。正しい呼吸法で、緊張や不安、ストレスを解き放ちましょう。
ヨガ研究家の龍村修氏が監修する「顔ヨガ」や呼吸法を、看護師の経験を持つ講師が伝えます。

お申し込み
日程
2021/11/27
曜日・時間
土曜 13:30~15:00
回数
1回
受講料(税込)
会員 3,300円 一般 4,400円
設備費(税込)
165円
持ち物など
動きやすい服装(スカート不可)。靴下。顔の下に敷くタオル。お持ちの方はヨガマット(教室備品を使用するかたはバスタオルをご用意ください。)筆記用具。飲み水(蓋付きまたはペットボトルに入っているもの)。
<ご注意>爪が長いと眼を傷つける恐れがありますので、爪の長さにご注意ください。
その他
動きやすい服装をご用意ください(スカート不可)。更衣室あります。

講師詳細

宮本 よしか(ミヤモト ヨシカ)
元看護師・現役ヨガインストラクター。
看護師として虎の門病院勤務。勤務する中で原因不明の体調不良を経験。体調改善目的のために、ヨガの世界的指導者、龍村修先生のもとでヨガを本格的に学び元気を取り戻す。西洋医学と東洋の智慧をバランスよく活用することでいのちが喜ぶ経験をもとに、保育園、クリニック、デイサービス、ヨガスタジオなどでヨガを実践している。掲載本に「手をもむだけで病気が治る!ストレスに強くなる!」(マキノ出版ムック本)などがある。