【12/21】美しく健康に若返る 自彊術(じきょうじゅつ)

  • 永留 裕子講師
  • 講座風景
  • 永留 裕子((公社)自彊術普及会指導員)
講師詳細

 100年の歴史をもつこの体操には、医学的解明を経た「31の動作」とその根拠となる「療法」の実践によって、諸症状の改善をはじめ30代後半に始まる体質変化に歯止めをかけるアンチエイジングの効果もあります。美しく、健康でありたい、その思いを可能にします。

【自彊術の特長】
①独自の呼吸法(号令とハズミ)をもつ
②全身的、系統的な31の動作をもつ
③全動作20分程で消費エネルギーが少なく体力のない人もできる
④教程中に手技療法をもつ
⑤ストレス解消、自律神経失調症や生活習慣病等の改善に効果があるとされ「万病克服の体育療法」と伝えられている。

■毎週月曜日「自彊術」のみなさまと合同で行います。レギュラー講座はこちら。
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/ec5f718a-afb0-6a33-8693-5efff4bd6f2e

お申し込み
日程
2020/12/21
曜日・時間
月曜 14:10~15:40
回数
1回
受講料(税込)
会員 2,750円 一般 3,850円
持ち物など
動きやすい服装とタオルをご用意ください。上履きは不要、足元は五本指靴下がおすすめです。素足、スカート不可。
「自彊術普及会」(年会費3000円・税込)への入会は任意です。入会については、教室内で講師へお問い合わせください。※体験講座を受講後2ヶ月以内に申し込まれると、入会金が半額になります。
その他
健康教室前の更衣室をご利用いただき、靴は各ロッカーにお入れください。ロッカーは施錠できます。鍵の紛失にご注意ください。女性用更衣室は百円玉が必要な場合もありますのでご用意ください。床に敷きつめるマットは使用を中止します。更衣室内では会話をお控えください。更衣室内の人数を制限いたします。
※キャンセルの場合は必ずご連絡ください。
※同時間帯の講座入れ替えの都合、更衣室は13:45以降にご利用いただきますようお願い申し上げます。

講師詳細

永留 裕子(ナガトメ ユウコ)
大病をし、知人の紹介で2009年より始めた自彊術体操、もう11年になります。今まで以上に健康になり指導者として頑張っております。