ホネナビ体操 心と身体を建て直す

  • 長谷川 智 講師
  • 長谷川 智(山伏)
講師詳細

【こちらは3回セットの申し込みページです。】 

簡単な動きで身体を整えるホネナビ体操。今期は心と身体の立て直しに焦点を当てます。

4/17 『心と身体を建て直す』
ウキウキした春の訪れです。
気持ちよく全身を動かす体操で、気血水の流れを活性化し、
縮こまった心と身体を立て直しましょう。

5/15 『梅雨時のだるさを吹き飛ばす呼吸法』
梅雨時は、高温多湿で、身体はダル重、心も沈みがちです。
呼吸法、ホネナビ股関節体操で、スッキリ爽やかな心と身体を目指しましょう。

6/19 『しっかり汗を出せる身体になる』
サッと汗が出る身体を作ることは、熱中症を予防し、暑さにヘタレないための秘訣です。
汗をかきやすくするための背骨の調整と、楽々汗をかくための体操をご紹介します。

(講師・記)

※激しい運動はありません。年齢を問わず受講が可能です。

■長谷川先生のその他の講座も受付中!
「気づきの瞑想とヨガ」
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/974852ee-9dbb-82dd-8014-5fdb11f86156

お申し込み
日程
2021/4/17, 5/15, 6/19
曜日・時間
第3週 土曜 10:00~11:30
回数
3回
受講料(税込)
会員 11,550円 一般 14,850円
設備費(税込)
495円
持ち物など
動きやすい服装と靴下でご参加下さい。スカート、素足不可、上履きは不要です。お持ちの方はヨガマット、お持ちでない方は備品マットの上に敷くバスタオルご持参ください。
その他
健康教室前の更衣室をご利用いただき、靴は各ロッカーにお入れください。ロッカーは施錠できます。鍵の紛失にご注意ください。女性用更衣室は百円玉が必要な場合もありますのでご用意ください。床に敷きつめるマットは使用を中止します。携帯型のヨガマット、またはお持ちでない方は教室備品のマットにお持ちのバスタオルを敷いてご利用ください。更衣室内では会話をお控えください。更衣室内の人数を制限いたします。

講師詳細

長谷川 智(ハセガワ サトシ)
山伏であり、ヨガ・瞑想行法・滝行指導者。一橋大学講師。湧気行代表。ソマティック心理学協会運営委員。筑波大学大学院修了後、約30年にわたり、ヨガ、古武道、さまざまなボディワークによる健康、運動機能向上を研究。羽黒派古修験道先達(二十度位)で、現役の山伏として山岳修行(滝行など)を著名人、一般人に指南している。パワーハウス所属・「骨ナビ」シニアディレクター。著書に『腰、肩、ひざ 骨ナビ体操でもう痛くない』(メディアファクトリー)、『関節が10歳若返る「骨ナビ」健康法』(ワニブックスP)、『キレイな姿勢がず~っと続く!ねこ背が治る本』(だいわ文庫)など多数。DVD『修験道入門(基礎編)』、『修験道入門(実践編)』(BABジャパン)。