ホネナビ体操

  • 長谷川 智 講師
  • 長谷川 智(山伏)
講師詳細

【こちらは2回セットの申し込みページです。】 

 簡単な動きで身体を整えるホネナビ体操。今期は身体の痛みと歪みに焦点を当てます。

1/16『痛くない動きで痛みをとる』
 「いろいろ手を尽くしても、なかなか痛みが取れない」とお悩みの方、痛みとの向き合い方を間違っていませんか。「痛み」は、身体が発する「やめてくれ~」のサインです。「痛いところは強張っている、強張っているところは、ストレッチして伸ばさなければいけない」とガンバルのは、傷口を広げるようなものです。
 本講座では、痛いところはソッとして、痛くないところを積極的に動かすことで、痛みをとっていく方法をご紹介します。

2/20『身体を歪ませない動きの心得』
 体操したり、鍼灸・整体の施術を受けると、一時は痛みが消えるが、またしばらくすると痛みや歪みがぶり返す。それは、身体が歪むような動き方をしているのが原因です。
 まずは、無意識にやっている日常の動き方のクセ、仕事やスポーツ、お稽古事などの特殊な身体の使い方の中から、痛みや歪みの原因になっている動きを見つけ出しましょう。その動きを止めれば、痛みや歪みはとれます。しかし、スポーツや楽器演奏などの場合は、左右差がやむを得ないことがあります。そんな時は、別の動きでバランスをとることが大切です。
 本講座では、安全で効果的な、身体を歪ませないための動き方の心得をご紹介します。

(講師・記)

※激しい運動はありません。年齢を問わず受講が可能です。

■長谷川先生のその他の講座も受付中!
「気づきの瞑想とヨガ」
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/ba293264-e01b-6b43-65c8-5f656fe40873

中途受講はできません

この講座は終了しました
日程
2021/1/16, 2/20
曜日・時間
第3週 土曜 10:00~11:30
回数
2回
受講料(税込)
会員 7,700円 一般 9,900円
持ち物など
動きやすい服装と靴下でご参加下さい。スカート、素足不可、上履きは不要です。お持ちの方はヨガマット、お持ちでない方は備品マットの上に敷くバスタオルご持参ください。
その他
健康教室前の更衣室をご利用いただき、靴は各ロッカーにお入れください。ロッカーは施錠できます。鍵の紛失にご注意ください。女性用更衣室は百円玉が必要な場合もありますのでご用意ください。床に敷きつめるマットは使用を中止します。携帯型のヨガマット、またはお持ちでない方は教室備品のマットにお持ちのバスタオルを敷いてご利用ください。更衣室内では会話をお控えください。更衣室内の人数を制限いたします。

講師詳細

長谷川 智(ハセガワ サトシ)
山伏であり、ヨガ・瞑想行法・滝行指導者。一橋大学講師。湧気行代表。ソマティック心理学協会運営委員。筑波大学大学院修了後、約30年にわたり、ヨガ、古武道、さまざまなボディワークによる健康、運動機能向上を研究。羽黒派古修験道先達(二十度位)で、現役の山伏として山岳修行(滝行など)を著名人、一般人に指南している。パワーハウス所属・「骨ナビ」シニアディレクター。著書に『腰、肩、ひざ 骨ナビ体操でもう痛くない』(メディアファクトリー)、『関節が10歳若返る「骨ナビ」健康法』(ワニブックスP)、『キレイな姿勢がず~っと続く!ねこ背が治る本』(だいわ文庫)など多数。DVD『修験道入門(基礎編)』、『修験道入門(実践編)』(BABジャパン)。